Home » Поради » Засмагати на сонці – як загоряти правильно?

Засмагати на сонці – як загоряти правильно? Засмагаємо правильно! 7 правил гарної засмаги

Літо все ближче і можливість засмагати на сонці стає все більш відчутною. Однак, перш ніж з головою поринати в сонячні ванни, важливо знати, як правильно зіграти, кому можна засмагати, а кому цього робити не варто, і як рятувати себе, якщо ви все-таки згоріли на сонечку.

Коли ми йдемо на пляж, само собою, ми прагнемо отримати красивий і рівний загар, проте далеко не завжди це виходить. Всім відомо, що найкращий загар – це засмага біля води. Вода чудово відображає сонце, і ви можете зіграти, навіть купаючись, так як ультрафіолет проникає крізь воду. Біля водойм загоряти ще добре тим, що вологе повітря добре зволожує шкіру і не дозволяє їй пересихати. Багато хто не витираються рушником, вийшовши з води, так загар посилюється, проте краплі води, як оптичні лінзи, підсилюючи засмагу, можуть викликати опіки на шкірі.

Тим, у кого шкіра і волосся світле, засмагати на сонці шкідливо. Якщо ви маєте на тілі родимки від 1,5 см і більше, та й взагалі шкіра рясніє пігментними плямами і родимками, варто обмежити своє перебування на сонці. Дуже часто такі люди страждають від отриманих сонячних опіків, та й крім того, ультрафіолет здатний спровокувати розвиток серйозних захворювань.

Не варто також забувати про те, що якщо занадто довго перебуває на сонці, пригнічується імунітет, тому багато хто приїжджає додому після моря відпочили, але й хворими. Хоча, в деяких випадках має місце наслідки акліматизації…

Можливий розвиток такого захворювання, як фотодерматоз – алергії на сонце. Якщо ви маєте ризик розвитку системного червоного вовчака або меланоми (можливо, спадкове), схильність до будь-яких новоутворень (як злоякісним, так і доброякісним), ви хворієте на туберкульоз або ГРЗ, у вас є діагноз гіпертонія II або III ступеня, є проблеми з наднирковими або щитовидною залозою, і ви тільки перенесли операцію, від засмаги на сонці доведеться відмовитися.

Проте користь від засмаги на сонці безсумнівна! Якщо вас переслідує депресія або настрій підкачало, йдіть загорайте – ультрафіолет сприяє виробленню в нашому організмі ендорфіну – речовини, яка викликає відчуття задоволення.

Крім того сонце корисно при шкірних захворюваннях: псоріазі, нейродерміті, екземі і грибкових ураженнях, вегетосудинної дистонії, захворюваннях дихальної системи, при дефіциті вітаміну Д, артритах, остеохондрозі.

7 пунктів, як правильно засмагати на сонці

Пункт № 1. Перед тим, як ви почнете інтенсивно приймати сонячні ванни, відвідайте солярій, нехай шкіра звикає до ультрафіолету. Для цього можна виконати кілька 5-ти хвилинних сеансів, але не частіше 2-х разів на тиждень.

Пункт № 2. У перші дні, загоряючи на сонці, обов’язково користуйтеся сонцезахисним кремом. Кожні 30 хвилин змащуйте кремом самі «беззахисні» місця: плечі, область грудей і ніс. Як його правильно вибрати, на що важливо звернути свою увагу при покупці, я буду описувати в одній з наступних статей, поспішайте підписатися на оновлення блогу, тоді ви її не пропустите.

Вище я писала про те, що ультрафіолетові промені проникають і через воду (причому, проникають на 1,5 метра!), тому, перш ніж ви ввійдете в воду, обов’язково нанесіть на шкіру захисний крем.

Пот зменшує ефективність сонцезахисного крему, тому при надмірному потінні наносите крем частіше.

Пункт № 3. В особливо жарких країнах перший час дозволяється перебувати під прямими променями сонця не більше п’яти хвилин, потроху збільшуючи час знаходження. Тоді ви засмагнете правильно і без опіків. Однак не варто бути на відкритому сонці більше години, все має бути в міру.

Пункт № 4. Можливо ви вже не раз чули, що найкращий час для сонячної засмаги – це годинник до 11 годин дня і пізніше 16.00. У 12-15 годин сонце саме пекуче, проведіть цей час з користю для здоров’я. Відмінно відпочивати і розслаблятися можна і в тіні.

Пункт № 5. Багато, відчуваючи, що перегрілися на піску, відразу біжать охолодитися у воду, але поспішати не варто, охолоньте трохи в тіні, а потім вже поринайте.

Після того, як вийшли з води, вирішуйте самі, обтиратися Чи вам рушником чи ні. Пам’ятайте, що якщо ви не бажаєте отримати опіки і згодом лушпиння від згорілої шкіри в своєму ліжку, не варто піддавати мокру шкіру впливу сонячних променів.

Пункт № 6. Не читайте на пляжі: очі надзвичайно чутливі до ультрафіолету, з тієї ж причини варто надягати сонцезахисні окуляри, щоб захиститися від ультрафіолету. Збираючись у дорогу, захопіть панаму або легку капелюх, вони вас врятують від перегріву.

Пункт № 7. Якщо ви – любитель поспати на сонці, спите в присутності когось, щоб він вас міг вчасно розбудити, поки ви ще не згоріли остаточно, або хоча б переверне на інший бік, щоб ви «обвуглюватися» рівномірно Ще є шанс, що сусід помітить, спите ви, або вже в непритомності від великої кількості сонця.

речі, якщо з кимось з загоряють трапиться тепловий або сонячний удар, знайте, що його необхідно помістити в тінь, обережно привести до тями, дати води і якщо буде термінова необхідність, викликати швидку допомогу.

Є ще один секрет: існують продукти харчування, які допомагають зберегти засмагу і є такі, які цей загар зводять нанівець! Але про це в наступній статті.

Що стосується ще одного правила, якого вам необхідно дотримуватися, коли ви йдете засмагати на сонці – це обов’язково пийте воду, беріть з собою напої з кислим смаком, ту ж воду з лимоном. Не пийте на сонці крижані напої, алкоголь і не їжте морозиво. До речі, не варто засмагати голодними, а також на повний шлунок.

Тепер ви знаєте все про те, як правильно засмагати на сонці. Важливо пам’ятати, що краса шкіри – це здоров’я, а не коричнева, суха, лущиться і свербящая кірка. Використовуйте ці рекомендації, і тоді засмагати на сонці вам піде на користь і буде доставляти одне задоволення!

Здоров’я вам і краси!

Для вас на закуску веселе відео про засмагу:

Також знайшли:

  • загоряти
  • як правильно загоряти на сонці
  • як загаряти на сонці
  • як правильноизагоряти

_0.31MB/0.00282 sec