Home » Поради » Якщо мерзнуть ноги

Якщо мерзнуть ноги Якщо мерзнуть ноги, то…

Найбільш уразливі до впливу низької температури такі частини нашого тіла, як ніс, вуха, долоні і стопи ніг. І з точки зору людської фізіології це явище цілком зрозуміле – підшкірний жировий шар і м’язова тканина в цих місцях або практично зовсім відсутні, або ж не в змозі в достатній мірі виконувати свої захисні функції.

Важливим є в даній ситуації той фактор, що перераховані вище частини тіла мають значну площу, яка відповідно віддає зовні внутрішнє тепло, що виробляється організмом.

Ніс і вуха захистити просто

Ніс і вуха найбільше схильні до коливання температур – як не як вони завжди доступні впливу зовнішніх факторів. Але в сильні морози їх можна убезпечити шапкою, шарфом, піднятим коміром, правильно підбираючи одяг для холодної погоди.

Досить відомі і способи зігрівання пальців рук. Якщо при цьому навіть не допомагають рукавиці або рукавички, варто вдатися до активного розтирання долонь, можна спробувати зігріти їх власним диханням. А, в крайньому випадку, кисті рук ховають в пахви.

Чому мерзнуть ноги

Природно, такі способи не годяться для відігрівання стоп ніг. Єдине, що залишається, енергійно ворушити пальцями у взутті да притупують. А адже, якщо відкинути наліт іронії, то промерзання стоп часто призводить до неприємних наслідків. Тут можна назвати цілий ряд хвороб із запальними процесами – пневмонія, гострі респіраторні захворювання, грип, в кращому випадку – надокучливий нежить.

Як свідчить практика, в 90 відсотках випадків причиною, чому мерзнуть ноги, є занадто тісне взуття . Її потрібно підбирати зі знанням справи – між внутрішнім покриттям чобітків і стопою повинна залишатися прошарок повітря, яка грає роль своєрідного теплоізолятора. Для цього найпростіше підкласти устілки, які заодно будуть вбирати частина вологи і неприємні запахи.

друге, синдром «вічної мерзлоти» ніг найчастіше наздоганяє жінок у віці після двадцяти років і ще частіше після сорока. Пов’язано це з уповільненням обміну речовин і погіршенням кровообігу.

Що робити щоб ноги не мерзли

деяким людям, в силу своєї діяльності, доводиться багато часу проводити навіть взимку на відкритому повітрі. Це і будівельники, які виконують роботи на морозі, і продавці на ринках чи інші представники вуличної торгівлі. Іноді їм, щоб уберегтися від холоду в стопах ніг, доводиться вживати відповідних заходів.

Мова не про прийом алкоголю, як можна було б подумати. Правда, що цей спосіб дає результат, але ефект короткочасний. Вдобавок при подальшому вживанні спиртного людина вже не стільки зігрівається, як починає втрачати координацію рухів і зв’язність мовлення, що може загрожувати неприємностями по роботі. Далі наводяться сім порад, які допоможуть вам зберегти їх в теплі:

Носіть більш простору зимове взуття. Це дасть можливість не тільки підкласти устілки, а й надягти під неї зайву пару теплих шкарпеток. Найбільш практичними вважають шкарпетки з натуральної вовни, оскільки, завдяки природній структурі, прекрасно зігрівають, довго носяться, легко стираються. Можна укутати стопи ніг поверх шкарпеток старими газетами або целофановими пакетами. Здавалося б, як може папір або пластиковий пакет уберегти ноги від всепроникною холоднечі? Однак, цей спосіб вже не раз перевірявся на практиці і довів свою дієвість – людина може без особливих наслідків для здоров’я витримувати багатогодинні морози в межах 5-10 градусів нижче нуля. Природно, що застосовувати такий метод можна тільки при досить просторій взуття. Прошарок з газети або целофану утримує тепло і запобігає доступ холоду. Може, виглядає і примітивно, зате дає хороший результат. Якщо ви заздалегідь знаєте, що довго будете на морозі і ноги напевно замерзнуть, можна спробувати заздалегідь насипати в шкарпетки сухої пекучий червоний перець. Або злегка намазати стопи наявної в будинку зігріває маззю. Ферменти містяться в мазі збільшать кровообіг в районі стоп, що не дасть ногам замерзнути. Добре харчуйтеся, щоб в організму був достатньо енергії для перетворення її в тепло. У холодну пору року їжте більше жирної їжі. Наприклад морську рибу, скумбрію, сьомгу, форель, лосось, пангасіуса та інші, це зніме трохи хворобливість від спазмів судин при замерзанні. Надовго виходячи на мороз, візьміть з собою гарячий напій або їжу. Щоб вміст не охололо, придбайте для цих цілей відповідний термос. Тепло потрапило в організм, неодмінно дійде і до ніг. Якщо ви постійно Мерзни, носіть із собою в холодну пору продукти, які зігрівають. Одним з них є імбир. Зручніше за все мати при собі зацукровані імбир, який цілком може замінити цукерку. Влітку прогрівається і зміцнюйте свій імунітет. Не забувайте, що поки сонце гріє і навіть жарко, треба скористатися можливостями літа і зміцнити своє здоров’я і можливо навіть почати загартовуватися. Саме час робити це поки не стало надто холодно. Якщо ноги все ж замерзли

Якщо ж переохолодження ніг не вдалося уникнути, то після повернення додому необхідно негайно приготувати спочатку не надто гарячі ванни для стоп. У воду при цьому радять додати трохи солі, бажано морської. оскільки в ній міститься багато корисних мінералів, які будуть впливати на шкіру і трохи проникати під неї. Так само в якості добавки можна використовувати порошок гірчиці або трохи ефірних масел (кілька десятків крапель). У міру остигання можна доливати гарячу воду. Після ванни ноги варто розтерти спиртовим розчином (горілкою) і надіти теплі шкарпетки. Ще краще – лягти під теплу ковдру, щоб зігрівся весь організм.

Але зовсім інша справа, якщо у вас постійно мерзнуть ноги, незалежно від погодних умов. Ця ознака може вказувати на наявність серйозних захворювань, зокрема, цукрового діабету, порушення діяльності серцево-судинної системи та деяких інших. У таких випадках додаткова пара шкарпеток не зверне відчуття тепла – потрібно звертатися за допомогою до лікаря.

Якщо вам відомі ще якісь хитрі способи, будь ласка поділіться ними в коментарях.

Також знайшли:

  • щоб ноги не мерзли
  • як не замерзнути в ноги
  • що робити щоб не мерзли ноги
  • щоб не мерзнути в ноги
  • Щоб не мерзли ноги
  • Що зробити щоб не мерзли ноги в сапожках
  • Щоб не мерзнути
  • що робити щоб не змерзнути в ноги
  • що робити щоб не було холодно
  • перцовка для зігрівання ніг

_0.73MB/0.01651 sec