Home » Поради » Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я? Онлайн з Катериною Мірімановой | Аргументи і Факти

Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я? Онлайн з Катериною Мірімановой | Аргументи і Факти Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я? Онлайн з Катериною Мірімановой

Календарна весна вже настала, а це означає, що пора поступово виходити із зимової сплячки і готуватися до кардинальної зміни гардеробу, а саме – сукням, спідницям, легким блузам та іншої гарному одязі. Звичайно, за минулі холодні місяці багато жінок набрали вагу, але зайві кілограми – не привід впадати у відчай, адже час для того, щоб привести себе у форму, ще є. Як зустріти літо стрункою і схуднути без шкоди для здоров’я? Про це та багато іншого ми поговорили з автором методики схуднення «Мінус 60» Катериною Мірімановой.

Питання: Слово гостя

Мириманова Катерина / 11.03 15:37

Ведучий конференції:

Друзі, добрий день!

Ми знаходимося в прес-центрі «Аргументи і факти». Мене звуть Наталя Кожина, а в гостях у нас сьогодні Катерина Міріманова. Катя, дуже приємно Вас бачити у весняному настрої, про що можна судити по палаючим очам. Я сподіваюся, що зараз ми у всіх наших читачів запалимо вогонь. Наша тема сьогодні звучить: Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я? У нас в запасі ще три місяці. Яких реальних результатів ми можемо добитися за цей час?

Катерина Мириманова:

У мене була одна кумедна зйомка 6 березня, де мені поставили запитання, як схуднути до 8 Березня (сміється). Ніяк. Але за три місяці, сла2а Богу, це зробити реалістичніше, ніж за два дні. У кожному разі, потрібно робити наголос не на те, щоб схуднути на якусь кількість кілограм, а виконувати певні дії кожен день, просуваючись до своєї мети. Чому це важливо? Часто буває так, що жінка або чоловік, що бажають схуднути, готові на все, заради цього. У підсумку, через тиждень відбувається зрив, і вони набирають все, що пішло раніше в мінус, на додаток кілограми, як кажуть на форумах, приводять із собою друзів. Щоб цього не сталося, потрібно худнути розумно. Навіть якщо ви переходите на систему «Мінус 60», то робіть це з розумом – не потрібно різких рухів.

Що стосується відчуття своєї ваги, є ж різні формули. Наприклад, моя вага 46 кг, багато дієтологів, які вже побували в нашій студії, рекомендують мені поправитися, хоча мені комфортно в цій вазі. Є інша історія: людина важить 60 кг, йому комфортно, а дієтологи радять схуднути. Як бути, на що звертати увагу?

Катерина Мириманова:

На свої внутрішні відчуття звертати увагу небезпечно. Існує тест з психології, коли людину просять намалювати на стіні свій образ. Він малює. Потім людини приставляють до стіни, і практично ніколи не збігаються ні товщина, ні зростання. Таким чином, на свої відчуття орієнтуватися теж небезпечно, тим більше, у більшості людей із зайвою вагою є комплекс неповноцінності, вони завжди бачать себе товщі, ніж насправді. У мене теж таке буває. Все в світі відносно. Мені здається, що для жінок найкраще орієнтуватися на розмір одягу 42-46. Якщо жінка входить в цей розмір – це цілком нормально. Для чоловіка – 46-50. Тут є такий момент – якщо взяти людину в 16 років і в нинішньому віці, при одному і тому ж вазі будуть різні обсяги, так як змінюється співвідношення м’язової і жирової тканини, гормональний фон, розмір грудей і інші чинники – все це відкладає свої відбитки. Наприклад, в дні овуляції вага може змінюватися до 3-х кг. Наїлися солоного, попили води, набрякли – ви важите більше. Вибрали дієту, що виводить воду, або багато ходите, займаєтеся спортом – вода йде, важите менше. Вага – це поняття відносне, тут дуже багато нюансів.

_0.3MB/0.00265 sec