Home » Поради » Як не нашкодити красі вправами – The Style Glossy

Як не нашкодити красі вправами – The Style Glossy Як не нашкодити красі вправами

– Грейсі Хічкока

Для того щоб залишатися красивою, необхідно регулярно тренуватися. Вправи допомагають нарощувати пружні м’язи і підтримувати вагу; від них ваша шкіра сяє, а настрій поліпшується. Однак якщо не брати певних заходів обережності, вправи можуть нашкодити вашій красі.

Уникайте шкідливих сонячних променів

Заняття спортом поза приміщення потребують сонцезахисного крему з SPF не менше 30. Якщо ви підете в басейн або будете рясно потіти, використовуйте водостійкий крем. Нанесіть приблизно 50 г крему на все тіло і постійно оновлюйте ваш захист від сонця.

Ваше волосся також потребують захисту від сонця. Коли виходите на вулицю в сонячну погоду, не забувайте про капелюх. Після купання в солоній або хлорованій воді обов’язково обполіскуйте волосся і тіло проточною водою, щоб вони не стали сухими. Волосся, які часто піддаються впливу сонця, солоної або хлорованої води повинні весь час бути добре зволожені.

Будьте особливо обережні, якщо ви блондинка. Від води в басейні світле волосся можуть втратити колір. Якщо ви ходите в басейн, в якому вимагають надягати плавальні шапочки, упевніться, що ваша сидить на голові надійно і щільно. Щоб захистити волосся під шапочкою, спробуйте нанести на них сильний кондиціонер, а для щоденного використання виберіть шампунь і кондиціонер для фарбованого волосся.

Слідкуйте за здоров’ям ніг

Не забувайте про ваші ноги, на них запросто може потрапити інфекція. По можливості тренуйтеся в спеціального взуття та завжди надягайте чисті спортивні шкарпетки, вбираючі вологу. Сухі ноги допоможуть запобігти розвитку грибка стопи або нігтів, через якого ви не зможете вдягати гарні босоніжки.

Пухирі треба акуратно мити і висушувати, але ні в якому разі не протикати. Після душу наклейте на пухир спеціальний чистий пластир. Щоб нігті не вростали і не завдавали вам біль, не забувайте вчасно їх підстригати.

Через бігу, стрибків та інших активних видів спорту у вас можуть з’явитися болючі мозолі. Регулярно видаляйте їх вдома спеціальним пристосуванням, що нагадує тертку для сиру. Після вправ використовуйте скраб для ніг і зволожуючий крем, або запишіться на сеанс педикюру.

Доглядайте за вашою шкірою

Потовиділення може погіршити вугрову хворобу і викликати появу прищів на обличчі, спині або сідницях. Для боротьби з прищами як слід мийтеся в душі і використовуйте гель для тіла та обличчя, що містить саліцилову кислоту. Якщо ви не можете приймати душ кожного разу після вправ, беріть з собою одноразові вологі серветки. Якщо прищі не проходять, зверніться до дерматолога.

Щоб уникнути появи прищів, під час тренувань стежте, щоб волосся не потрапляли на обличчя, і використовуйте сонцезахисні креми на основі мінералів.

Чисті, зручні спортивні бюстгальтери і костюми, вбираючі вологу, також допоможуть уникнути появи прищів, висипу або роздратування.