Home » Поради » Яблучна дієта на 10 днів для схуднення, відгуки, меню

Яблучна дієта на 10 днів для схуднення, відгуки, меню

Яблучна дієта на 10 днів для схуднення, відгуки, меню Яблучна дієта

Яблучна дієта відмінно підходить раціональним та економним. У сезон ароматні плоди коштують копійки, ну а схуднути на них можна нітрохи не гірше, ніж з професійними коктейлями для зниження ваги. Чому? Просто яблука містять натуральний фруктовий пектин – речовина, яка в поєднанні з рідиною здатне збільшуватися в об’ємі

і наповнювати шлунок. Ну, а коли цей орган сповнений, дієту витримати простіше, адже ви не будете відчувати нападів голоду.

Яблучна дієта розрахована на 10 днів.

    Результат яблучної дієти – мінус 5-10 кілограмів, залежно від статури і власної ваги.
    • не підійде любительку фітнесу, бо містить замало білка,

Яблучна дієта на 10 днів, меню

Другий, четвертий, шостий, восьмий, десятий дні дієти:

Сніданок: 200 г сиру, половинка печеного яблука з корицею;

Другий сніданок: стакан кефіру;

Обід: куряча грудка, тушкована з яблуками;

Перекус: соковите свіже яблуко;

Вечеря: 250 грамів кальмарів, креветок або морського окуня.

Додатково кожен день рекомендується фізичне навантаження. Так як дієта бідна білком, відправлятися в тренажерний зал або займатися вдома з обважнювачами і гантелями не варто, так ви тільки спровокуєте стомлення і зрив. Краще виконуйте комплекси йоги. пілатесу, бодіфлекса або стейчінга. В якості жиросжигающей тренування ви можете використовувати звичайну ходьбу. Рано вранці, до сніданку, одягайте костюм і кросівки, і вирушайте на вулицю. Гуляйте в найближчому парку протягом 30 хвилин, їжте яблука, і результат буде ще більш яскравим.

Яблучна дієта на 10 днів дуже ефективна для схуднення, але після її закінчення постарайтеся не зловживати калорійною їжею. Ну а знизити підвищений апетит допоможе простий рецепт – по одному соковитому зеленому яблуку і одній склянці води перед кожним прийомом їжі.