Home » Поради » Яблучна дієта на 10 днів для схуднення, відгуки, меню

Яблучна дієта на 10 днів для схуднення, відгуки, меню Яблучна дієта

Яблучна дієта відмінно підходить раціональним та економним. У сезон ароматні плоди коштують копійки, ну а схуднути на них можна нітрохи не гірше, ніж з професійними коктейлями для зниження ваги. Чому? Просто яблука містять натуральний фруктовий пектин – речовина, яка в поєднанні з рідиною здатне збільшуватися в об’ємі і наповнювати шлунок. Ну, а коли цей орган сповнений, дієту витримати простіше, адже ви не будете відчувати нападів голоду.

Яблучна дієта розрахована на 10 днів.

    Результат яблучної дієти – мінус 5-10 кілограмів, залежно від статури і власної ваги.
    • не підійде любительку фітнесу, бо містить замало білка,

Яблучна дієта на 10 днів, меню

Другий, четвертий, шостий, восьмий, десятий дні дієти:

Сніданок: 200 г сиру, половинка печеного яблука з корицею;

Другий сніданок: стакан кефіру;

Обід: куряча грудка, тушкована з яблуками;

Перекус: соковите свіже яблуко;

Вечеря: 250 грамів кальмарів, креветок або морського окуня.

Додатково кожен день рекомендується фізичне навантаження. Так як дієта бідна білком, відправлятися в тренажерний зал або займатися вдома з обважнювачами і гантелями не варто, так ви тільки спровокуєте стомлення і зрив. Краще виконуйте комплекси йоги. пілатесу, бодіфлекса або стейчінга. В якості жиросжигающей тренування ви можете використовувати звичайну ходьбу. Рано вранці, до сніданку, одягайте костюм і кросівки, і вирушайте на вулицю. Гуляйте в найближчому парку протягом 30 хвилин, їжте яблука, і результат буде ще більш яскравим.

Яблучна дієта на 10 днів дуже ефективна для схуднення, але після її закінчення постарайтеся не зловживати калорійною їжею. Ну а знизити підвищений апетит допоможе простий рецепт – по одному соковитому зеленому яблуку і одній склянці води перед кожним прийомом їжі.

_0.28MB/0.00232 sec