Home » Поради » Вітаміни для росту волосся – які вибрати? | Випадання волосся

Вітаміни для росту волосся – які вибрати? | Випадання волосся Вітаміни для росту волосся – які вибрати?

Оголошення:

На думку фахівців, вітаміни проти випадіння волосся, звичайно, не панацея. Але впоратися з втратою волосся тільки косметичними засобами вдається далеко не завжди.

Відновити силу і густоту шевелюри можна лише за підтримки «зсередини». Для цього ваш організм повинен отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Перш за все, ті вітаміни, які життєво необхідні для здоров’я волосся і нігтів. У першу чергу, це вітаміни групи В.

Тому при виборі вітамінних комплексів від випадіння волосся звертайте особливу увагу, чи входять до його складу саме ці речовини.

Кращі вітаміни від випадіння волосся

Серед них В2 (рибофлавін), В5 (пантенол), В6 (піридоксин), В8 (біотин), В9 (фолієва кислота), вітамін С (аскорбінова кислота), вітаміни D, D2 і D3, вітамін Е (токоферол) і вітамін F. Але, на жаль, саме їх найчастіше не вистачає росіянам.

За даними дослідників з Інституту харчування Російської Академії Медичних Наук, від 30 до 70% дорослих і дітей страждають від нестачі трьох і більше вітамінів. І отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи з їжею, особливо в умовах кризи, майже неможливо.

На думку завідуючої лабораторією вітамінів і мінеральних речовин Інституту харчування РАМН Віри Коденцова . кращий варіант, щоб підтримати організм і поліпшити стан волосся – це поєднувати збалансоване меню з прийомом хорошого мультивітамінного комплексу.

Вітаміни для росту волосся – правила вибору

В ідеалі підбирати вітаміни і мікроелементи від випадіння волосся повинен лікар-трихолог. Грамотний доктор зробить все, щоб з’ясувати справжню причину проблем з шевелюрою і тільки після цього складе програму лікування і рекомендуватиме конкретні лікувальні средства. Прі рясному випаданні волосся, швидше за все, буде потрібно зробити аналізи на гормони і загальний аналіз крові, щоб визначити рівень гемоглобіну. < / p>

Не дивно, що вітаміни, благотворно впливають на стан шевелюри, на різних жінок діють по-різному. Комусь допомагає звичайний курс самого простого вітамінного комплексу, а хтось п’є найдорожчі вітаміни місяцями і не помічає ніяких поліпшень.

Деякі клініки сьогодні пропонують визначити, яких саме елементів і вітамінів не вистачає вашому волоссю і вашому організму в цілому. Для цього достатньо здати кілька волосся на аналіз, і через тиждень з невеликим ви отримаєте детальний графік, що відбувається в структурі волоса, яких елементів не вистачає, а які явно присутні в надлишку.

Це дає можливість більш прицільно усунути причину проблем з шевелюрою, наприклад, за допомогою прийому вітамінів проти випадіння волосся або мезотерапії.

При цьому варто мати на увазі, що відновлення волосся на голові починається не відразу. На «старі» волосся – тьмяні і ламкі – вітаміни вже ніяк не зможуть вплинути. А новим – молодим і сильним волоскам потрібно час, щоб вони стали досить густими і помітними.

При виборі звичайних полівітамінів, на яких немає позначки, що вони призначені спеціально для зміцнення волосся, намагайтеся дотримуватися декількох простих рекомендацій.

    Найкраще купувати комплекси, в яких входять не тільки вітаміни, але і мікроелементи. Насамперед, кальцій, залізо, магній і цинк. За словами вчених з Російської академії медичних наук, можна обійтися без покупки дорогих і розрекламованих спеціальних вітамінних комплексів для волосся і нігтів. Ефект від грамотного підібраного звичайного поливитаминного комплексу буде абсолютно не гірше. Вибирайте полівітамінні комплекси, які не містять ароматичних ароматів і барвників. Саме «смачні» добавки найчастіше викликають алергію. На думку фахівців, між вітамінами російського та іноземного виробництва немає принципової різниці. Адже виробники вітамінів закуповують сировину в одних і тих же компаніях. Серед лікарів є думка, що мультивітаміни російського виробництва краще для росіян, так як адаптовані під їх потреба в певних елементах.

Як приймати вітаміни від випадіння волосся?

Якщо ви знайшли відповідний вам вітамінний комплекс, можете без побоювання приймати його протягом тривалого часу. Вітаміни не викликають звикання, а їх ефективність з часом не знижується.

Приймати вітаміни найкраще одночасно з їжею. Бажано, вранці або в обід. Однак якщо вам рекомендували прийом тільки вітамінів групи B, постарайтеся приймати їх у вечірній час, так як вони мають легким заспокійливим ефектом.

Не забувайте пити достатню кількість рідини, бажано, чистої води. Вона найкраще допомагає організму вивести можливі надлишки вітамінів і мінеральних речовин.

Вітаміни для волосся – відгуки

На жіночих інтернет-форумах можна знайти безліч відгуків про вітаміни, які стимулюють ріст волосся. До речі, багато дівчат відзначають, що після прийому полівітамінних комплексів для вагітних, наприклад, «Матерна», проблем з волоссям стає значно менше. Вони також чудово впливають на стан шкіри і нігтів. Однак приймати їх варто не дуже довго і по можливості порадитися з лікарем.

Мені траплялися позитивні відгуки і про інших полівітамінних комплексах, які благотворно впливають на волосся. Комусь допомагає «Компливит», комусь «Вітрум» або «Inneov».

Деякі за порадою перукаря купують спеціальні рідкі вітаміни для волосся в магазині професійних засобів для догляду за волоссям. Їх втирають в шкіру голови після миття. Однак ще раз повторюся – у кожного організму різні потреби, тому і вибір вітамінних комплексів – справа суто особиста.

Вітаміни для росту волосся в продуктах

Найцінніші вітаміни і мікроелементи, необхідні для здорової шевелюри, можна отримати і природним шляхом – правильно вибираючи продукти харчування. Обов’язково включіть в меню яєчні жовтки, зернові продукти, горіхи, сир, гарбузове та соняшникове насіння, квасоля, горох.

Дуже корисні для волосся і всього організму вівсяні пластівці і пшеничні висівки. Важливо, щоб на вашому столі регулярно з’являлися яблука, буряк, кабачки, помідори, шпинат.

Гарного вигляду волосся складно домогтися без вживання в їжу курячого м’яса або яловичини, жирної риби і зелені – хоча б петрушки і кропу, зеленого горошку, бобів, печінки, молока. Всі ці продукти необхідні для повноцінного харчування волосся.

Щоб ваша шевелюра завжди виглядала здоровою, уникайте надлишку вуглеводів, які містяться в багатьох зернових продуктах, солодких фруктах і кондитерських виробах. Саме вони можуть стати причиною багатьох проблем, наприклад, сальності шкіри голови, себореї і лупи.

Популярні статті про здоров’я волосся:

Також знайшли:

  • вітаміни для росту волосся
  • вітаміни для росту волосся форум
  • вітаміни проти випадіння волосся форум
  • вітаміни для волосся відгуки
  • вітаміни для росту волосся і нігтів
  • полівітаміни для росту волосся
  • вітаміни від випадіння волосся форум
  • які хороші вітаміни для волосся
  • вітаміни для росту волосся купити
  • вітаміни для волосся купити

_0.31MB/0.00263 sec