Home » Поради » Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану»

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану»

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану» Головна> 35 (680)> Здоров’я

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану»

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок!

Не так вже скоро минуть благодатні сонячні деньки. Благодать – клімат наш! Здавалося, що може бути краще?

Живи і радій. Так воно і відбувається у свідомості багатьох людей рівно до того моменту, поки випадково чи не випадково вони не подивляться в дзеркало. Ось тоді і задається кожен питанням: чого тут радіти, якщо кілограмів-то явно додалося? Природно, самі собою вони не підуть, а робити все-таки щось треба, причому, не відкладаючи в довгий ящик – поки зима не прийшла. Ось тут-то, кажуть лікарі-дієтологи, і приходить на допомогу всім відомий і дуже популярний овоч на наших столах – огірок, а якщо висловлюватися точніше, то – огіркова дієта.

У чому ж користь огірка? Насправді, стверджує наука, огірок є джерелом різних мікроелементів: вітамінів, мінералів. У ньому також містяться фосфор, залізо, кальцій, магній, марганець, мідь, кобальт, цинк і калій, які роблять благотворний вплив на нашу серцево-судинну і видільну системи. Завдяки клітковині, входить до складу огірка, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту: відбувається очищення кишечника, зникають запори. До того ж, вона сприяє нормалізації водно-соляного балансу, глибокої очистки шкіри. Враховуючи все це, дієтологи дійшли висновку, що огірок є одним з найбільш корисних продуктів для людей, що вирішили для позбавлення від зайвих кілограмів сісти на експрес-дієту.

Огіркова дієта – пояснюємо, що ж це? Суть даної дієти полягає в тому, щоб в день вживати в їжу поряд з іншими продуктами не менше півтора кілограмів огірків. За великим рахунком, огіркова дієта є сезонною, і тому на майбутнє треба запам’ятати, що найкраще починати її слід, звичайно, в період появи огірків – для більшої впевненості, що в овочах ще майже немає ніяких хімічних речовин, призначених для прискорення їх росту і дозрівання. Але і в інші періоди огірки не втрачають своїх – потрібних нам – властивостей. Однак слід відразу попередити, що «сидіти» на них коштує не більше 7 днів, оскільки подібну дієту фахівці іменують не інакше як монодієтою, тобто такий, при якій, отже, про збалансоване харчування мову вести не доводиться.

Позитивні сторони дієти: 1) відсутність почуття голоду завдяки природній клітковині, що міститься в огірках; 2) нормалізація обміну речовин в організмі, роботи кишечнику; 3) швидка втрата ваги (встановлено, що при строгому дотриманні даної дієти можна втратити у вазі в перші 2 дні близько 1 кілограма, а в цілому за семиденний курс більше 6 кілограмів); 4) відновлення водно-сольового балансу; 5) у зв’язку з тим, що огірки на 95% складаються з води, вони є дуже хорошим сечогінним засобом, завдяки чому відбувається очищення організму від шлаків, токсинів і, як наслідок, шкіра набуває здорового вигляду; 6) огірок – продукт, на який не може бути алергічної реакції організму.

Негативні сторони дієти: 1) дієта протипоказана людям, що страждають різними захворюваннями нирок, зокрема, пієлонефритом, а також циститом, оскільки велика кількість рідини їм протипоказано, у людей із захворюванням серця такий раціон харчування може викликати набряки, і хоч сам огірок, безперечно, корисний, але якщо справа стосується безпосередньо монодієти, то людям з вищевказаними захворюваннями, перш ніж «сісти» на неї, слід в обов’язковому порядку проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем; 2) через низьку калорійність огірків можуть спостерігатися зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті, підвищена дратівливість і нервозність;

3) дана дієта через низький вміст білка не рекомендується людям, що займаються спортом або взагалі ведуть активний спосіб життя, тому що тривале її дотримання може привести до деградації м’язової тканини.

Загрузка...

Автор: За матеріалами зарубіжних видань підготував Аркадій Денін.