Home » Поради » Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану»

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану» Головна> 35 (680)> Здоров’я

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок! – Незалежна газета «Новини Узбекистану»

Щоб жиру був кінець, треба їсти огірок!

Не так вже скоро минуть благодатні сонячні деньки. Благодать – клімат наш! Здавалося, що може бути краще? Живи і радій. Так воно і відбувається у свідомості багатьох людей рівно до того моменту, поки випадково чи не випадково вони не подивляться в дзеркало. Ось тоді і задається кожен питанням: чого тут радіти, якщо кілограмів-то явно додалося? Природно, самі собою вони не підуть, а робити все-таки щось треба, причому, не відкладаючи в довгий ящик – поки зима не прийшла. Ось тут-то, кажуть лікарі-дієтологи, і приходить на допомогу всім відомий і дуже популярний овоч на наших столах – огірок, а якщо висловлюватися точніше, то – огіркова дієта.

У чому ж користь огірка? Насправді, стверджує наука, огірок є джерелом різних мікроелементів: вітамінів, мінералів. У ньому також містяться фосфор, залізо, кальцій, магній, марганець, мідь, кобальт, цинк і калій, які роблять благотворний вплив на нашу серцево-судинну і видільну системи. Завдяки клітковині, входить до складу огірка, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту: відбувається очищення кишечника, зникають запори. До того ж, вона сприяє нормалізації водно-соляного балансу, глибокої очистки шкіри. Враховуючи все це, дієтологи дійшли висновку, що огірок є одним з найбільш корисних продуктів для людей, що вирішили для позбавлення від зайвих кілограмів сісти на експрес-дієту.

Огіркова дієта – пояснюємо, що ж це? Суть даної дієти полягає в тому, щоб в день вживати в їжу поряд з іншими продуктами не менше півтора кілограмів огірків. За великим рахунком, огіркова дієта є сезонною, і тому на майбутнє треба запам’ятати, що найкраще починати її слід, звичайно, в період появи огірків – для більшої впевненості, що в овочах ще майже немає ніяких хімічних речовин, призначених для прискорення їх росту і дозрівання. Але і в інші періоди огірки не втрачають своїх – потрібних нам – властивостей. Однак слід відразу попередити, що «сидіти» на них коштує не більше 7 днів, оскільки подібну дієту фахівці іменують не інакше як монодієтою, тобто такий, при якій, отже, про збалансоване харчування мову вести не доводиться.

Позитивні сторони дієти: 1) відсутність почуття голоду завдяки природній клітковині, що міститься в огірках; 2) нормалізація обміну речовин в організмі, роботи кишечнику; 3) швидка втрата ваги (встановлено, що при строгому дотриманні даної дієти можна втратити у вазі в перші 2 дні близько 1 кілограма, а в цілому за семиденний курс більше 6 кілограмів); 4) відновлення водно-сольового балансу; 5) у зв’язку з тим, що огірки на 95% складаються з води, вони є дуже хорошим сечогінним засобом, завдяки чому відбувається очищення організму від шлаків, токсинів і, як наслідок, шкіра набуває здорового вигляду; 6) огірок – продукт, на який не може бути алергічної реакції організму.

Негативні сторони дієти: 1) дієта протипоказана людям, що страждають різними захворюваннями нирок, зокрема, пієлонефритом, а також циститом, оскільки велика кількість рідини їм протипоказано, у людей із захворюванням серця такий раціон харчування може викликати набряки, і хоч сам огірок, безперечно, корисний, але якщо справа стосується безпосередньо монодієти, то людям з вищевказаними захворюваннями, перш ніж «сісти» на неї, слід в обов’язковому порядку проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем; 2) через низьку калорійність огірків можуть спостерігатися зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті, підвищена дратівливість і нервозність;

3) дана дієта через низький вміст білка не рекомендується людям, що займаються спортом або взагалі ведуть активний спосіб життя, тому що тривале її дотримання може привести до деградації м’язової тканини.

Автор: За матеріалами зарубіжних видань підготував Аркадій Денін.