Home » Поради » Що робити якщо постійно мерзнуть ноги / Український бізнес ресурс

Що робити якщо постійно мерзнуть ноги / Український бізнес ресурс Що робити якщо постійно мерзнуть ноги

Якщо у вас постійно мерзнуть ноги, в першу чергу треба звернути увагу на стан судин, а також на рівень гемоглобіну в крові. Якщо ви раптом помітили, що ноги почали різко і сильно замерзати, треба терміново звернутися до терапевта, який направить на консультацію до лікаря-фахівця, пише edinstvennaya. ua.

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги – це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому – біль при ходьбі, набряки, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічному анатомічну будову. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

Вранці робіть зарядку і приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

Днем намагайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день роби вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів у два заходи перекочуйте кожну стопу з п’яти на носок і назад.

Увечері – приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети. Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов’язково або упірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

Підвищуйте гемоглобін: їж печінка тварин і запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуй несмаженими горіхами, курагою та родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Носіть взуття тільки з натуральних тканин. Не надягайте синтетичні шкарпетки і колготки. Носіть тільки вільну взуття, не стискає ступню. На рахунок оптимальної висоти каблука краще проконсультуватися у хірурга-ортопеда. Бути може, спеціальне ортопедичне взуття допоможе впоратися з проблемою.

Також знайшли:

  • ??????????? ?????? loc:UA
  • якщо сильно мерзнуть ноги що робити?

_0.3MB/0.00255 sec