Home » Поради » П’ять маловідомих способів скинути зайву вагу | KM. RU

П’ять маловідомих способів скинути зайву вагу | KM. RU П’ять маловідомих способів скинути зайву вагу

У гонитві за стрункістю ми готові використовувати будь-які дієти, але часом це не допомагає

Нещодавно вчені з’ясували, що такі продукти, як чорниця, ресвератрол, що міститься в червоному винограді і флавоноли какао чинять потужний гнітючий вплив на жирові клітини.

Є й інші дієві способи скинути вагу – наприклад, схуднення за допомогою активованого вугілля або особливих ароматичних ванн.

Солодка ягода

Не для кого не секрет, як важливі натуральні продукти харчування та природні сполуки в підтримці здорової маси тіла. Нинішня хвиля боротьби із зайвою вагою в чому є результатом надмірного споживання напівфабрикатів. Адже вони майже повністю замінили нам овочі, фрукти і ягоди.

Якщо ви всерйоз вирішили худнути, включіть в свій щоденний раціон чорницю. Ця смачна ягода не тільки корисна для зору, але і захищає серцево-судинну систему. Значною мірою унікальні здібності чорниці проявляються завдяки комплексу антоціанів – фарбувальних речовини рослин, що відносяться до глікозидів. Саме вони речовини надають ягоді її глибокий синій колір.

Результати недавнього дослідження показали, що чорниця може стати помічником у вирішенні однієї з поширених проблем надмірної ваги і ожиріння. Зокрема, вчені встановили, що з’єднання, що міститься в екстракті цих ягід, гальмує утворення нових жирових клітин. Механізм впливу залежить від дозування. Але навіть невелика доза речовин, що містяться в чорниці, в кінцевому підсумку призводить до зниження зайвої ваги. Крім того, добавки в їжу екстракту чорниці зменшують кількість жирових клітин до 73%. Цей екстракт здатний надати реальну допомогу в їх повному руйнуванні і виведенні з організму.

Яке какао!

Виявляється, хоча какао і калорийнее кави та чаю, його вживання не призводить до зайвої ваги. Більш того, невелика порція може бути використана при дієтах, оскільки дає відчуття насичення, а гормони радості, які містяться в какао, не дозволяють впасти у зневіру, яке так властиво тим, хто морить себе «голодом».

Нещодавно з’ясувалося, що поліфеноли, що містяться в какао, сприяють підтримці здоров’я серцево-судинної системи, шкіри та клітин мозку.

Вчені виявили, що екстракт какао-бобів, зокрема, епікатехін флаванола, є інгібітором ферментів, що розщеплюють вуглеводи. Автори дослідження відзначають, що це з’єднання надає ефект залежно від дози – чим більше какао споживається, тим сильніше буде ефект.

Потрібно також пам’ятати, що шоколад і какао – два абсолютно різних елементи. При цьому споживання знежиреного та тертого какао у вигляді шоколаду разом з вуглеводами, що входять до складу цього продукту (а саме – з цукром і молоком), не дасть бажаючим схуднути ніякого позитивного ефекту. Для підтримки гарного здоров’я та вирішення проблем із зайвою вагою треба, щоб мінімальний вміст какао в продукті становила не менше 55%.

Ванни і ефірні масла

Багато хто знає, що ванни надає не тільки відмінне розслаблюючу дію на організм, але також дозволяють довше зберігати молодість і красу тіла. Вони чудово тонізують шкіру, допомагають позбутися целюліту і схуднути.

Серед ванн для схуднення потрібно особливо виділити содову, морську (з додаванням морської солі) і ароматичну (з ароматичними маслами). Всі вони є дуже ефективними в цьому плані.

Дивно, але факт – ароматерапія здатна істотно допомогти схуднути. Але тільки за умови використання потрібних ефірних масел. Можна втирати їх при масажі, додавати у воду під час прийому ванн, а також використовувати для інгаляцій, а в деяких випадках навіть приймати всередину. До ефірним оліям, які впливають на обмін речовин, нормалізує його, відносять лавандова, апельсинове, евкаліптова, жасминове, масло вербени, базиліка, ромашки, іланг-ілангу і м’яти.

Масла можна змішувати – суміші дають приголомшливий ефект.

Чому цей спосіб працює? Справа в тому, що ефірні масла позбавляють організм від стресу. Адже часто, щоб впоратися з проблемами, ми «заїдає» поганий настрій. Замість цього куди краще просто розслабитися, приймаючи ванну і використовуючи ефірні масла лаванди, іланг-ілангу, бергамоту, а також рожеве і жасмин.

Існують і масла, які сприяють схудненню прямо: зменшують відчуття голоду і нормалізують обмін речовин ароматичні олії імбиру, грейпфрута, лимона, розмарину, кардамону. Вони також допомагають позбутися організму від надлишку рідини.

Щоб схуднення було якісним, важливо не тільки скинути зайву вагу, але і схуднути так, щоб не було катастрофічних наслідків для шкіри. Один з безперечних плюсів використання ефірних масел – у вас не буде розтяжок, целюліту і обвисання шкіри.

Ах, як красен виноград.

Для любителів винограду є приємна новина. Хочете схуднути – сміливо включайте в свій раціон це чудове ласощі. Біологічно активна сполука, зване ресвератрол, найчастіше зустрічається в шкірці червоного винограду. Доведено, що воно ефективно зменшує утворення жирових відкладень, оскільки значно знижує активність ферментів, пов’язаних з виробництвом жиру в організмі. Взагалі ж ресвератрол – це фітоалексинів, фенольное з’єднання, що утворюється як реакція на поразку рослина збудником.

Ресвератрол позитивно впливає на вищі мозкові функції функції і збільшує природну тривалість життя, регулюючи так званий ген довголіття. Дослідники вважають, що споживання певної кількості цієї речовини, приблизно до 50 мг на день, протягом 6 тижнів здатне допомогти в схудненні.

Так буде вугілля!

Схуднення за допомогою активованого вугілля – досить новий спосіб зниження ваги, заснований на особливостях цього лікарського препарату, який використовувався ще нашими бабусями, але потім був майже забутий.

Активоване вугілля вельми корисний як в медицині, так і в побуті. У медичних умовах його застосовують для лікування розладів шлунково-кишкового тракту, токсикозу, гепатиту, інфекційних захворювань. У побутових – використовують у випадках переїдання або алкогольного сп’яніння. Так, люди, яким часто доводиться бувати на застіллях, щоб уникнути негативних наслідків, нерідко перед святкуванням проковтують до шести таблеток активованого вугілля. І, як правило, на наступний ранок страждають від похмілля набагато менше.

На сьогоднішній день універсальні можливості вугілля знаходять застосування не тільки для лікування хвороб шлунка, а й для схуднення. Популярність цього засобу обумовлена??його низькою ціною і екологічно чистим складом, чим не можуть похвалитися інші хімічні препарати. Унікальні властивості для схуднення, якими володіє активоване вугілля, обумовлені складом і пористою структурою. Завдяки пористій поверхні таблетки збільшується площа контакту пір з ВНУТРІШНЬОКИШКОВОГО токсинами, що дозволяє нейтралізувати велику кількість отрут, чия вага набагато перевищує вагу самої таблетки. Вугілля всмоктує не тільки токсичні речовини, але і хвороботворні мікроорганізми, надлишки ліків.

Існує кілька способів схуднення за допомогою активованого вугілля. Перший – поступове збільшення дозування прийнятого препарату, поки кількість таблеток не досягне 1 таблетки на 10 кг ваги. Схема прийому така: таблетки п’ються один раз на добу, вранці перед їжею.

Другий спосіб передбачає прийом таблеток не за один раз, а протягом дня. Дозування ділиться на три прийоми і п’ється за одну годину до їди. Курс схуднення розрахований на десять днів, але після тижневої перерви його можна пройти повторно.

Є у цього способу один мінус – завдяки пористій поверхні вугілля нейтралізує не тільки отрути, але й низькомолекулярні речовини, якими є мікроелементи і вітаміни. Тому під час очищення організму за допомогою вугілля слід приділяти особливу увагу вітамінним препаратам.

Важливо також пам’ятати, що перед зниженням ваги потрібно обов’язково проконсультуватися у лікаря. Оскільки у будь-якого методу схуднення існують свої протипоказання.

_0.31MB/0.00505 sec