Home » Поради » Очищаюча рисова дієта, рисова дієта на 3 – 9 днів, меню і результати дієт

Очищаюча рисова дієта, рисова дієта на 3 – 9 днів, меню і результати дієт. Рисова дієта: схуднення з користю для організму

Близько семи тисяч років тому в Південній Азії стали займатися вирощуванням рису, який донині є основним продуктом харчування в країнах Сходу. Він користується великою популярністю не тільки тому, що надовго залишає відчуття ситості, а й завдяки вмісту вітамінів групи В, амінокислот, калію, кальцію, фосфору і йоду, а також практично не містить солі.

Під час дієти використовуєте коричневий рис або пропарений, вони набагато корисніше інших видів і містять основні вітаміни і мінерали, якими багатий необроблений рис.

Рисова дієта для очищення організму

Цю очищувальну дієту ще іноді називають «Дієта 5 обсягів», вона сприяє виведенню шлаків з організму, сприятливо впливає на роботу суглобів, обміну речовин і сечовидільної системи. Очищення відбувається за рахунок того, що вимочений у воді рис виділяє крохмаль та інші, що містяться в ньому речовини, і стає порожнистим, потрапляючи в організм, рис вбирає в себе всі шкідливі речовини.

Приготування рису для дієти – це дуже важлива і обов’язкова щоденна процедура. Візьміть 1 – 1,5 кілограма рису і чотири банки об’ємом 250 мл. кожна, напишіть на них номери від 1 до 4. В баночку № 1 покладіть 2 ст. ложки рису і залийте водою, на наступний день поміняйте воду в баночці № 1 і в баночку № 2 покладіть 2 ст. ложки рису і залийте водою. На третій день поміняйте воду в обох баночках і візьміть банку № 3, помістіть в неї 2 ст. ложки рису і додайте води. Четвертий день аналогічний третьому, також з додаванням нової баночки. Все це був підготовчий етап, тепер переходимо безпосередньо до довгоочікуваного очищенню. На п’ятий день зливаємо воду з першої банки, рис викладаємо в каструлю і заливаємо окропом, варимо 2 – 3 хвилини, потім ставимо його в тепло і залишаємо на 20 хвилин, після чого він готовий до вживання. Приправляти його нічим не можна. У всіх баночках міняємо воду, а в банку № 1 кладемо рис і заливаємо водою, і так протягом всієї дієти. Це буде Ваш сніданок. Наступного разу можна поїсти тільки через 4 години, пити теж не можна.

На період дієти забудьте – гостре, солоне (про те як обмежити споживання солі розказано в статті «Без солі дієта: меню, рецепти, результати»), кисле, жирне і алкоголь. Намагайтеся віддавати перевагу рослинній їжі, пийте зелений чай і воду. Харчуйтеся 3 – 4 рази на день, не переїдайте, останній раз їжте за 4 години до сну. Приймайте калій протягом всієї дієти . так як його солі будуть також залишати організм.

Чим довше Ви дотримуєтеся цієї дієти, тим більше ризик вивести з організму разом з токсинами і шлаками мінерали і вітаміни, тому намагайтеся не захоплюватися, 7 – 14 днів буде достатньо.

Рисова дієта на 3 – 9 днів

Ви ніколи не помічали, що жителі східних країн, таких як Китай, Індія, Японія, Таїланд і т. д. практично завжди стрункі? І саме в цих країнах рис – це основа всього! Збіг чи це можна перевірити на собі за допомогою рисової дієти, її тривалість можете визначити самі, але вона повинна бути не менше трьох і не більше дев’яти днів. Ця дієта корисна і дуже ефективна, вона не супроводжується постійним відчуттям голоду. Є зразкове меню, яке можна взяти за основу і вносити в нього деякі зміни, головне, щоб харчування було різноманітним, містило овочі, фрукти, багато рідини (свіжовичавлені соки, зелений чай, трав’яні настої, мінеральна вода без газу), але намагайтеся не пити рідина 1,5 – 2 години після прийому їжі. При приготуванні страв краще користуватися пароваркою, якщо ж такої немає, то готуйте овочі без жиру і масла на воді. Рис можна приправляти оцтом, невеликою кількістю оливкової олії, спеціями, зеленню (петрушка, селера, базилік). Якщо захочеться солодкого, додайте в чай??1/2 ч. л. меду.

Меню для рисової дієти:

1 день:

Сніданок – яблуко, відварний рис (60 грам крупи) і зелений чай. Рис можна заправляти лимонним соком, а зелений чай дозволяється замінити трав’яним настоєм;

Обід – бульйон з овочів, овочевий салат (150 грам), відварний рис. Рис можна приправити зеленню і оливковою олією (1 ч. л.). Бульйон можна варити на основі будь-яких овочів, крім картоплі;

Вечеря – овочевий бульйон, рис з овочами (морква, кабачки).

Сніданок – апельсин або грейпфрут, рис з 1 ч. л. нежирної сметани;

Вечеря – овочевий бульйон, варені овочі та рис.

Сніданок – рис і груша (можна посипати рис невеликою кількістю кориці);

Сніданок – рис, 4 волоських горіха, 2 ягоди інжиру, 2 фініки, груша;

Обід – бульйон з овочів, рис і свіжі овочі (огірок, болгарський перець);

7 день:

Сніданок – в рис покришите яблуко і грушу, півчашки знежиреного йогурту;

Обід – овочевий бульйон, рис з 1 томатом і квасолею на пару, зелений салат (100 грам);

Вечеря – бульйон з овочів, рис і кабачки на пару, кілька оливок.

Також знайшли:

  • рисова дієта на 3 дні
  • рисова дієта 9 днів
  • набрякає тіло
  • дієта 9 днів
  • рис вимочений для схуднення
  • рисова дієта 9 днів форум
  • рисова дієта на три дні
  • рисова дієта результат
  • сніданки з АХС користь і шкода

_0.73MB/0.03210 sec