Home » Поради » Медова дієта для експрес-схуднення: поради і рецепти | Woman. ru

Медова дієта для експрес-схуднення: поради і рецепти | Woman. ru Медова експрес-дієта для схуднення

Медова дієта для схуднення – це ідеальний спосіб скинути пару зайвих кілограмів. Особливо для тих, хто не здатний і дня прожити без чогось солоденького.

Плюси і мінуси медової дієти для схуднення

Основна перевага медової дієти для схуднення полягає в тому, що вам не доведеться їсти несмачну їжу і відмовлятися від солодкого. До того ж мед відомий своїми численними цінних якостями – він зміцнює імунітет, поліпшує роботу травного тракту, захищає від безлічі захворювань. Але, перш ніж приступити до медової дієті для схуднення, потрібно переконатися, що у вас немає алергії на мед та інші продукти бджільництва, як і немає проблем з жовчним міхуром.

Різні джерела пропонують варіації медової дієти для схуднення, що триває від 3-х до 10-ти днів. Ви повинні орієнтуватися на ваші цілі і самопочуття. Мед для дієти повинен бути найкращої якості – бажано, поліфлерний, отриманий при зборі з різних кольорів. Найкраще купувати мед не в баночках в магазині, а на ринку, з рук – в сотах. Так ви будете впевнені, що не придбали підробку. Пам’ятайте, що як і багато інших дієти для схуднення. медова дієта є низькокалорійної, тому тривале її дотримання може бути небезпечно для здоров’я.

Правила медової дієти для схуднення

З медової низькокалорійної дієти слід виключити всі смажені, жирні, борошняні та солодкі (крім меду) продукти. Вранці корисно випивати склянку теплої води з ложкою меду і часточкою лимона. Вода не повинна бути гарячою, інакше корисні якості меду будуть знищені. Такий же напій слід пити за 2 години до відходу до сну. Основою вашого раціону будуть знежирені молочні продукти, овочі, соки без цукру, ягоди, цитрусові. Перед кожним прийомом їжі слід з’їдати по 1ч. л. меду, між прийомами дозволяються натуральні соки без цукру (до 0,75 л на день), негазована вода і чай.

Приблизний раціон на один день:

    перший сніданок: 150г знежиреного сиру з чайною ложкою меду, склянку чаю з лимоном, яблуко;

другий сніданок: 125г легкого фруктового йогурту, стакан будь-якого фрешу; обід: відварна цвітна капуста або брокколі, 200г полуниці або яблук, чай з медом; полудень: апельсин (можна яблуко або банан); вечерю: у перший день – стакан кефіру з ложкою меду, на другий день – чашка овочевого бульйону, яблуко, мед. Вечері чергувати.

Меню дієти можна урізноманітнити некрохмалистими овочами, ягодами, кислими соками, цитрусовими, кисломолочними продуктами. Споживання води не обмежена.

Медова дієта для схуднення допоможе вам позбутися зайвої ваги швидко і з задоволенням. Але не зловживайте дієтою – вона, як і всі інші низькокалорійні дієти, може сильно уповільнити ваш обмін речовин. До того ж в її раціоні міститься дуже мало жирів, так необхідних для жіночого здоров’я і краси.

_0.3MB/0.00366 sec