Home » Поради » Лікарі дали головні поради з підготовки до вагітності

Лікарі дали головні поради з підготовки до вагітності Лікарі дали головні поради з підготовки до вагітності

Лікарі дали головні поради з підготовки до вагітності. Ви дозріли для того, щоб завести дитину? Не поспішайте якомога скоріше приступати до зачаття, адже можливо у вас є деякі проблеми, які можуть поставити вашу вагітність або здоров’я малюка під загрозу. Отже, що ж слід зробити насамперед при плануванні вагітності.

1. Пройдіть комплексне медичне обстеження

Навіть якщо вам і вашому партнерові здається, що ви абсолютно здорові, не поспішайте відразу приступати до зачаття. Краще зайвий раз перевіритися і перестрахуватися. Зверніться до грамотного фахівця, повідомте йому про ваші плани завести дитину, і тоді він направить вас на необхідні аналізи та обстеження. Дуже важливо вилікувати всі хронічні захворювання, інакше при вагітності вони складають ризик як для матері, так і для плоду. Також потрібно зробити аналіз крові і пройти ретельний огляд у гінеколога.

2. Утримуйте вагу в нормі

Багато сучасні жінки не можуть завагітніти через надмірної ваги або ж навпаки, через його нестачу. Розрахуйте разом з дієтологом ваш ідеальний вагу і прагнете його досягти.

3. Харчуйтеся правильно

Якщо мрієте про здоровий малюка, почніть харчуватися тільки здоровими продуктами. Відмовтеся від фаст-фуду, мінімізуйте споживання виробів з білого борошна, намагайтеся не їсти оброблене м’ясо (ковбаси, балики), відмовтеся від копченостей. Намагайтеся не переїдати на ніч – адже це додаткове навантаження на ваш організм.

4. Сходіть до стоматолога

Якщо у вас є недоліковані зуби, найкраще зайнятися ними зараз, поки ви ще не перебуваєте в цікавому положенні. Адже вагітним вкрай небажано вводити наркоз, робити рентген. Та й в очікуванні дива зовсім не весело бігати до стоматолога.

5. Позбавтеся від шкідливих звичок

Навіть якщо ви грішіть тим, що палите або любите випити за вечерею, з вашою дитиною буде все гаразд, якщо ви відмовтеся від шкідливих звичок хочаб за півроку до зачаття.

6. Спіть більше

Відомо, що здоровий сон нормалізує діяльність усіх систем організму. Коли ви будете спати достатню кількість годин, буде в нормі ваша нервова система, а також гормональний фон, що важливо для успішного зачаття.

7. Займайтеся спортом

Зовсім не обов’язково записуватися в зал і піднімати залізо, приділяйте час пішим прогулянкам, легким пробіжок, ранковій зарядці. Також справлятися з навантаженням на хребет і м’язи спини під час вагітності допоможе йога, пілатес або плавання. До того ж, приділіть увагу дихальним вправам, які допоможуть у майбутньому самостійно народити здорового малюка.

8. Чи не перенапружуйтеся

Сучасний ритм життя так чи інакше викликає стрес. Але а стрес, в свою чергу, дуже негативно відбивається на нашій репродуктивній системі. Тому вам пр6едстоіт вибудувати свій розклад так, щоб уникнути перевтоми. Крім того, пам’ятайте, що стрес найкраще знімає активний відпочинок в хорошій компанії.

9. Займіться своїм будинком

Якщо ваші житлові умови залишають бажати кращого, прийшов час це владнати. Якщо квартира потребує ремонту, почніть робити його зараз. Інакше ремонт під час вагітності – це не тільки стрес, але й небезпечно для здоров’я. Адже пари лаків, фарб і будівельний пил можуть бути небезпечними для майбутньої матусі.

10. Вітамінізірующее

Пам’ятайте про те, щоб вагітність пройшла без ускладнень, і ви народили здорового малюка, материнському організму необхідні вітаміни. Особливо вітаміни групи В, залізо і фолієва кислота. Підберіть оптимальний вітамінний комплекс разом зі своїм лікарем, і почніть приймати вітаміни.

Також знайшли:

  • як завести дитину до стоматолога

_0.73MB/0.02839 sec