Home » Поради » Кремлівської дієти – повний опис, таблиця продуктів, меню і рецепти кремлівської дієти

кремлівської дієти – повний опис, таблиця продуктів, меню і рецепти кремлівської дієти кремлівської дієти

На сьогодні найпопулярнішою і стрімко що придбала популярність серед шанувальників дієт є “Кремлівська дієта” або як її ще називають “Дієта американських астронавтів”.

Стрімкого зростання популярності цієї дієти, з одного боку, сприяв ореол таємничості, який оточував її – все це час, про дієту знали, чули про її чудодійні результати, але в чому її суть ніхто не міг чи не хотів розповідати, з іншого боку, авторитет мера Москви Юрія Лужкова який, як вважається, був першопрохідцем в її застосуванні і перепробувавши попередньо кілька дієт, саме на ній скинув 15 кг. Подейкують, що й багато російські чиновники також віддають саме їй свою перевагу.

Що таке Кремлівська дієта?

Кремлівська дієта заснована на заокеанському працю, що носить назву “Умови ефективності харчування, які застосовуються при розробці раціону військових і астронавтів США”.

Основоположним принципом дієти є мінімальне споживання в їжу вуглеводів службовців для організму джерелом енергії. Після того як надходження вуглеводів обмежується, організм поповнює їх недолік, використовуючи для цього жирові відкладення.

Всі продукти харчування в дієті вимірюються в умовних одиницях (далі у. е.) певною кількістю очок в залежності від вмісту вуглеводів в тому чи іншому продукті. 1 у. е. або очко кремлівської дієти прирівняне до 1 граму вуглеводів.

Найцікавіше в дієті, це відсутність заборон на споживання м’яса і риби, яєць і алкоголю, оскільки вміст вуглеводів, а відповідно кількість у. о. в них дорівнює 0. Водночас слід всіляко уникати солодкого і мучного, картопляних страв і рису, і звичайно цукру, саме в ньому і міститься максимальна кількість вуглеводів – 100 грам цукру прирівнюється до 99 у. е.

При складанні свого меню, залежно від бажаного результату, необхідно керуватися наступними показниками: для схуднення денний раціон не повинен перевищувати 40 у. е. для підтримки ваги на нинішньому рівні раціон повинен бути рівний 60 у. е. а для збільшення ваги потрібно споживати більше 60 у. е.

Вважається, що дотримуючись дієти на рівні 40 у. е. за 8 днів можна скинути близько 5 кг.

Протипоказання

Кремлівська дієта протипоказана тим, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, судин і шлунку, обов’язково. Не рекомендується користуватися дієтою людям з хворобами нирок, а також вагітним жінкам.

Загальні рекомендації

Навіть якщо ви вважаєте себе цілком здоровою людиною, зовсім не зайвим буде перед застосуванням даної дієти, як і будь-який інший проконсультуватися з дієтологом. Для правильного зниження ваги в першу чергу необхідно виявити причину, по якій набирається вага, а нею цілком може виявитися захворювання, про яке ви і не підозрюєте. Необдумане застосування дієти може коштувати вам тривалого лікування від захворювань, отриманих у результаті її застосування, не ризикуйте своїм здоров’ям, і обов’язково порадьтеся з дієтологом.

Далі по темі “ Кремлівська дієта “: