Home » Поради » Китайська дієта – edimka. ru

Китайська дієта – edimka. ru Китайська дієта

Китайська дієта . незважаючи на свою назву, окрім вживання зеленого чаю не має нічого спільного з традиціями харчування китайців. Розрахована китайська дієта на 21 день . Даний спосіб зниження ваги вельми важкий і низькокалорійний, але його перевага в тому, що, незважаючи на невелику втрату загальної маси тіла (до 5 кг.), Видимі жирові запаси істотно знижуються. У перші два тижні китайська дієта особливо актуальна для схуднення, так як раціон в цей період буде значно урізаний.

Меню першого тижня китайської дієти

Прийом їжі повинен проходити 3 рази на день. Сніданок, обід і вечеря – це 1 яйце і 1 апельсин. Весь день потрібно вживати зелений чай, зрозуміло, без цукру.

Меню другого тижня дієти

У цей період дозволено вживання будь-якої крупи, крім перлової і манної, в будь-якій кількості. Крупу потрібно замочувати на ніч, а вранці варити на воді без застосування цукру і солі. З дозволених напоїв залишається тільки зелений чай без додавання цукру.

Меню третин тижні дієти

В цей період китайської дієти ви можете вживати в їжу будь-які фрукти і овочі в сирому або вареному вигляді, а також рагу з овочів, які можна гасити тільки на рослинному маслі, але з додаванням солі. Дозволяються наступні напої: зелений чай, морси і соки.

Вихід з китайської тижні на 21 день повинен бути плавним.

Китайська дієта на 13 днів

Існує другий варіант китайської дієти – китайська дієта розрахована на 13 днів – це ще одна назва японської дієти . Завдяки цій системі схуднення ви зможете скинути до 8 кілограмів зайвої ваги. За час цієї 13-денної дієти організм гарантовано перебудується на інший ритм обміну речовин, за рахунок чого ефект збережеться на кілька років.