Home » Поради » Кефирно яблучна дієта для схуднення: меню, результати, відгуки

Кефирно яблучна дієта для схуднення: меню, результати, відгуки Кефирно Яблучна дієта на 3-7 днів, худни як на дріжджах

Дуже часто при виборі дієт: люди зупиняються саме на яблучної дієті і цьому є цілком логічне пояснення, по перше яблука один з доступних продуктів і друге в яблуках містяться мінеральні речовини і практично всі вітаміни, що сприяє схудненню. Одним з найцінніших властивостей яблук є те, що яблука допомагають, при розладі травлення, при авітамінозі, при недокрів’ї, але крім цього яблука відмінний сечогінний засіб. З цього яблука визнані дієтичним продуктом, які рекомендують їсти при ожирінні, тому що вони нормалізують обмін речовин. Було відмічено, що найбільш корисні саме свіжі яблука, так як при термічній обробці знищуються всі вітаміни. Так само яблука корисні у вигляді соків, але дуже важливо, щоб соки були натуральними, так як в магазинних соках дуже багато шкідливих добавок і присутній цукор.

Завдяки своїм цінним властивостям яблучний сік сприяє зміцненню серцево – судинної системи, так само його рекомендують пити при атеросклерозі, гіпертонії, захворюванні жовчного міхура і при запорах. У косметології на основі яблук виготовляють спеціальні крему, які сприяють загоєнню тріщин на губах, рук, так само дуже часто роблять яблучні маски для обличчя, так як в яблуках міститися дубильні речовини.

Яблучні дієти досить різноманітні, починаючи від розвантажувальних днів і закінчуючи дієтами з додаванням різних продуктів. Варто зауважити, що найбільш популярною вважається кефірно яблучна дієта для схуднення, можливо тому, що в цих продуктах присутня кислотність, яка сприяє очищенню організму, що призводить до зниження ваги. Тому за відгуками вона має дуже багато позитивних результатів.

Розвантажувальні яблучні дієти

Таку дієту рекомендують дотримуватися кілька разів на тиждень або пару раз на протязі місяця. Основна суть дієти в тому, що в перебігу дня потрібно їсти одні яблука в будь-якій кількості. Крім яблук дозволяється пити чисту воду або зелений чай.

Другий варіант розвантажувального дня більш строгий, тому його слід проводити тільки у винятковому випадку. За весь день ви повинні з’їсти 500 грам яблук, але крім яблук не можна більше ні чого не їсти ні пити.

Розвантажувальні яблучні дієти гарні тем: що їх значно простіше виконати, ніж скажімо довгострокові дієти, в яких можливі зриви. Так само варто зауважити, що рекомендують їсти яблука, але можливо, що кращим варіантом для вас буде, якщо ви заміните яблука натуральним яблучним соком.

Яблучна дієта на 3 дні

При дотриманні триденної дієти ви можете схуднути на два кілограми. Так само дієту можна дотримуватися не 3 дня, а через день як розвантажувальний день, при цьому буде відбуватися чергування яблучного дня і звичайного дня, в який ви вживаєте звичну для вас їжу. Правда, схуднете ви всього на 1,5 кілограма, але погодьтеся це теж позитивний результат.

Перші день

    Почнеться яблучна дієта для схуднення на 3 дні з сніданку: три шматочки яблука і одна столова ложка нежирного сиру. У проміжку між сніданком і обідом дозволяється з’їсти одне яблуко і шматочок хліба. Обід буде достатньо ситним, так як на обід у вас буде рибний салат (150 грам риби, яблуко, трохи селери і апельсин, заправляється салат лимонним соком або йогуртом, дозволяється трохи підсолити. Між обідом і вечерею можна з’їсти яблуко і 100 грам нежирного сиру. Вечеря буде відрізняється від сніданку та обіду, так як на вечерю у вас буде два бутерброда з чорного хліба, причому один бутерброд буде з сиром і з шматочками яблук, а інший бутерброд буде з сиром і з огірком, з верху потрібно посипати зеленню.

Третій день Яблучна дієта на 7 днів

Семиденний дієта складається виключно з одних яблук: 1 день-1 кг. яблук, 2 день-1, 5 кг яблук, 3 день і 4 день 2 кг. яблук, 5 день-1, 5 кг. яблук, 6 день-1 кг. яблук. Так як яблучна дієта на 7 днів складається з одних яблук, то яблука повинні бути свіжими і смачними. При дотриманні дієти дозволяється пити зелений чай і їсти сухарики чорного хліба.

Нестандартна яблучна дієта

Дієта розрахована рівно на один тиждень за цей час ви можете схуднути на 10 кілограм завдяки такому ефективному зниженню ваги, дієта отримала іншу назву яблучна дієта мінус 10 кілограм. Розроблено дієта так, що протягом всієї дієти у вас не виникатиме відчуття голоду, з цього в дієту додали таке цінне речовина як пектин, який міститься в овочах, плодах, коренеплодах. Завдяки властивостям пектину дієта для схуднення визнана ще й очисної, тому її потрібно дотримуватися строго за правилами.

У перший і шостий день дієти

На сніданок ви повинні приготувати яблучний салат з 3-ох яблук, які потрібно натерти на тертці і додати туди подрібнені горіхи і полити лимонним соком. На обід у вас знову буде яблучний салат, але вже інший. Для приготування салату вам буде потрібно 2-3 яблука, зелень і одне подрібнене яйце. Для вечері буде достатньо 3-ох яблук.

Другий і сьомий день дієти На четвертий день дієти

    Ваш раціон харчування повинен складатися з овочевого салату. в який входить пів кілограма моркви і стільки ж яблук для заправки досить крапельки лимонного соку.

На п’ятий день дієти

    У вас буде овочевий салат з 0,5 кілограм відвареної моркви, вареного буряка і одного вареного яйця, крім салату ви повинне ще з’їсти 100 грам вівсянки.

Перш ніж почати дотримуватися дієти ви повинні бути готовим до того, що яблучна дієта для схуднення одна з найбільш голодних дієт. Крім цього часте вживання яблук може викликати розлад травлення. Що ж до пектину, то він корисний тільки в помірних дозах.

Кефирно яблучна дієта

Яблука з кефіром вважається не просто дієтою для схуднення, але і сприяє загальному оздоровленню організму. Розрахована для кефіру яблучна дієта на 9 днів за цей час ви можете схуднути на 9 кілограм. Але, варто зауважити, що ця дієта – голодна дієта, тому її рекомендують дотримуватися не більше дев’яти днів. Якщо під час дієти ви стали відчувати слабкість або нездужання, то можна продовжити дієту, додавши в неї білки і вуглеводи, або перейти на більш щадну дієту.

    Дотримуючись дієти в перші три дні ви повинні пити виключно кефір, кожен день по 1,5 літра. Другі три дні ваш раціон харчування повинен складатися з одних яблук, тому щодня ви повинні з’їдати по 1,5 кілограма яблук. І останні три дні ви знову повинні пити кефір щодня по 1,5 літра.

Протипоказання для кефіру яблучної дієти

Варто зауважити, що дієта одна з небагатьох дієт яку можна дотримуватися вагітним жінкам, так як вона позбавляє від токсикозу.

Вихід з кефіру яблучної дієти повинен бути не різким, тому що є ризик, що ваші скинуті кілограми знову повернутися, тому після дієти ви повинні деякий час харчуватися невеликими порціями один або два рази на день. У наступні дні поступово порції можна збільшувати і потроху додавати в раціон харчування звичні для вас продукти. Якщо в точності притримувати всіх правил для кефіру яблучної дієти то у вас є гарантія, що ви збережете свою струнку фігуру протягом довгого періоду часу. А якщо у свій звичний раціон харчування ви додасте печені яблука, які сприяють кровообігу і в яких міститься залізо, то ви взагалі забудете, що таке зайву вагу.

На думку дієтологів не дивлячись на велику різноманітність яблучних дієт, в них все таки не достатньо вітамінів і мінеральних речовин, поетом є ймовірність, що можуть виникнути судоми. Найбільш оптимальний варіант яблучної дієти визнані розвантажувальні яблучні дні або триденна дієта.

Звичайно, можна з цим посперечатися або погодитися, якщо сам не випробував цю дієту, тому варто звернути увагу на відгуки дотримували яблучні дієти.

Кефирно яблучна дієта: результати

Дотримуючись дієту можна позбавиться від 8 кілограм ваги, правда жінка трохи порушувала дієту і пила каву вранці з сахарам, але це не як не вплинуло на результат. Так само якщо в дієті замінити яблука на яблучний фреш, то можна скинути 4,5 кілограма.

Звичайно, було зафіксовано багато позитивних результатів про чисто яблучної дієті, але при дотриманні дієти крутилася голова, спостерігався занепад сил і дуже сильно обвисає шкіра.

Яблучна – досить ефективна дієта, на якій можна схуднути від 5 до 10 кілограм, але варто звернути увагу на той факт, що під час дієти відчувається слабкість і крутиться голова, тому ви не зможете вести активний спосіб життя.

Тому виходячи з відгуків дотримували дієти, найбільш оптимальними визнані кефірно яблучна і яблучно сирна дієти.

Так само при дотриманні дієт рекомендують вибирати різні сорти яблук і пити вітаміни, тоді можливо вас не так мучитиме голод.

Також знайшли:

  • кефірно яблучна дієта
  • яблучно кефірна дієта
  • кефірно-яблучна дієта відгуки
  • кефірно-яблучна дієта
  • яблучно кефірна дієта відгуки
  • кефірно яблучна дієта форум
  • кефірно-яблучна дієта на 9 днів
  • яблучно-кефірна дієта
  • Кефірно яблучна діета
  • кефірна дієта на 3 дні відгуки

_0.31MB/0.00227 sec