Home » Поради » Готуємося до Нового року

Готуємося до Нового року Готуємося до Нового року

Хоч раз у житті давайте організуємо підготовку до Нового року за всіма правилами. Погодьтеся, буде шалено прикро, якщо за дві години до бою курантів раптом з’ясується, що застібка на вечірній сукні не сходиться, а відросло волосся зовсім не бажають укладатися в зачіску.

Щоб передбачити всі нюанси, достатньо розробити стратегічний план і ретельно його дотримуватися.

підбадьоритися і підзарядитися!

Зима – справжнє випробування для нашого організму. Ледь прокинувшись, вже починаєш відчувати втому, а до кінця дня відчуваєш себе абсолютно розбитою. Глянеш в дзеркало – і тошно стає, чи то від горезвісної осінньо-зимової депресії, чи то від свого сіро-зеленого відображення. Не можна з такою особою зустрічати Новий рік!

А причина всього цього досить проста – взимку нашому організму не вистачає вітамінів і мікроелементів. Саме час підібрати їх, бажано індивідуально і за допомогою лікаря. Причому зовсім не обов’язково витрачатися на надзвичайно дорогі імпортні препарати – наші аналоги нітрохи не гірше. Місячний курс вітамінотерапії – і ви себе просто не впізнаєте: гемоглобін прийде в норму, на щоках заграє рум’янець, шкіра перестане лущитися, покращиться стан волосся і нігтів. Та й імунітет помітно підвищиться – і в Новий рік ви зможете хоч всю ніч запускати петарди чи грати в сніжки – ніяка застуда вам не загрожує!

• З сьогоднішнього дня щодня налягайте на свіжі фрукти та овочі, багаті вітаміном С, – ківі, всі цитрусові, фейхоа, зелений перець. Це справжнє джерело енергії, а у святкові дні вона вам ой як знадобиться!

• Купіть в аптеці шипшина і віднесіть на роботу. Відтепер починайте пити цілющий відвар його плодів замість постійно споживаної кави. Чай з шипшиною допоможе підбадьоритися, а вітамінів, що допомагають організму боротися з підступними вірусами і бактеріями, в ньому не в приклад більше, ніж у каві.

• А щоб підвищити свій життєвий тонус і підняти настрій, вирушайте по магазинах. Новий рік не за горами, а ви ще напевно не встигли ні підібрати святкове вбрання, ні купити подарунки. Краще зробити це зараз – з почуттям, з толком, з розстановкою, ніж купуючи у передсвятковій метушні що ні попадя.

ХУДЕТЬ? ХУДЕТЬ!

2-3 кілограми до Нового року завжди виявляються зайвими.

речі, для того щоб схуднути, зовсім не обов’язково мучити себе виснажливими дієтами і тим більше морити голодом. Достатньо всього лише трохи модифікувати свій раціон. Наприклад, замість щільної вечері випивайте склянку знежиреного кефіру. А до чашки кави на сніданок, навпаки, додайте тарілочку вівсянки, мюслів або гречки без масла і цукру. Якщо такий сніданок категорично неприйнятний – випивайте склянку гарячого трав’яного настою, що поліпшує роботу кишечника. Зменшіть обсяг порцій, збільшивши при цьому кількість прийомів їжі. Тортики, тістечка та іншу смакоту з життя тимчасово геть! Фрукти, овочі – на стіл. Тим більше що йде Різдвяний піст – і таке обмеження буде цілком доречно.

Найстійкіші можуть відмовитися від вечері взагалі – і у вас з’явиться відмінний привід. лягати спати раніше (за принципом: хочеш їсти – поспи і все пройде!). Але ж так званий англійський beauty SLЕЕР, що означає сон до опівночі, є найкращим омолоджуючим засобом, з яким не зрівняється ніяка косметика.

Не забувайте і про фізичні навантаження. Лень, звичайно, і холод – зате калорії організм спалить ефективніше – йому ж грітися треба. Не любите робити зарядку? Відвідування басейну або фітнес-центру для вас накладно? Тоді просто ходіть пішки. Але багато (не менш години на день!) І швидко, інакше ефекту не буде. Результат – 5-6 кілограмів в мінус! А значить. можна буде сміливо об’їдатися з 31 грудня по 2 січня.

НЕДІЕТНИЕ” СЕКРЕТИ

Через день приймайте ванну з додаванням 125 г питної соди, 150 г морської солі і декількох крапель лавандового спирту. Після ванни – відразу під ковдру! Так безболісно і без жодних дієт до кінця місяця можна скинути 3-4 кілограми. Непоганий подарунок собі коханій до Нового року!

ПОРА НА МАСАЖ

Ніщо так не знімає нервову напругу і втому, які часто супроводжують закінчення року, як професійний масаж. Процедура ця недешева, але буквально 10 сеансів (через день) – і ви себе не впізнаєте: зникне неприємна ломота у всьому тілі, перестануть нарешті нити спина і поперек, ви забудете про головні болі і безсонні, м’язи наповняться енергією, покращиться стан шкіри та й фігури в цілому.

Зрештою, масаж можна робити самій, гарненько розтираючи все тіло з масажним маслом або кремом.

Пам’ятайте, всі рухи масажу виконуються по ходу струму крові у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів: руки і ноги – від пальців вгору, спина і грудна клітина – від центру в сторони, шия – від волосяного покриву вниз. Масаж починається і закінчується легкими, погладжують, а всі його прийоми – розтирання, розминка, биття, поплескування – виконуються плавно, м’яко, без застосування значної фізичної сили. Не перестарайтеся: синці до Нового року нам ні до чого!

ДОПОМОЖЕМО НАШОЇ ШКІРІ

Взимку нашій шкірі не позаздриш: від морозу і вітру вона лущиться, червоніє і пересихає. А тому, щоб зустріти Новий рік у всьому блиску і пишності, свій щоденний догляд слід доповнити декількома косметичними процедурами.

Не обов’язково витрачати останні гроші, омолоджуючи шкіру в 5РА-сало-нах. Наші прабабусі знали один засіб нітрохи не гірше. Здогадалися? Правильно, лазня! Але навіть якщо немає можливості відвідувати сауну 1 -2 рази на тиждень – можна влаштувати прекрасний банний філія у ванній, підвісивши душ з гарячою водою до стелі.

Гарненько розпарившись, приступайте до злущування. Для цього можна скористатися магазинним скрабом, а можна побалувати шкіру домашнім пілінгом, “смачним” і екологічно чистим.

• Сметанно-медовий пілінг: 3 столових ложки солі змішайте з 3 столовими ложками вершків або сметани. Натріть сумішшю все тіло, потім змийте теплою водою і намажте шкіру медом. Зачекайте 2 хвилини, щоб трохи пропотіти, а потім змийте мед. Після цієї процедури шкіра буде м’якою і ніжною, як у немовляти.

• Кисло-молочний пілінг (для обличчя): нанесіть сметану (для нормальної та сухої шкіри) або кефір (для жирної) на 10 хвилин. За цей час маска підсохне. Масажними круговими рухами як би скатуйте її до тих пір, поки шкіра не очиститься повністю. Після пілінгу побалуйте своє обличчя коханої тонізуючому або живильною маскою, а на повіки накладіть компрес з холодного чаю.

Якщо ви не прихильниця лазні, просто прийміть ванну з додаванням улюблених аромамасел.

Ось деякі рецепти ароматичних ванн:

3 пакетика женьшеневого чаю, 3 ст. л. меду.

Завдяки активним рослинним компонентам, що містяться в женьшені, шкіра стає гладкою, як шовк, а мед виводить шлаки і надає їй м’якість.

Нюанс: перш ніж опуститися в пахучу воду, косметологи радять для посилення ефекту зробити невеликий самомасаж – нанести на долоні мед і поплескати по проблемних місцях,

Правила приготування. Наповніть ванну теплою водою (+ 37-39 ° С), опустіть пакетики з женьшенем і розчиніть мед. Поринайте повільно, щоб шкіра встигла звикнути і до температури, і до незвичайного складу води. Досить 5-8 хвилин, щоб пори розкрилися і ввібрали корисні речовини.

РЕЦЕПТ СЕКСУАЛЬНОСТІ

1 стакан висушених пелюсток троянди або п’ять крапель улюбленого квіткового парфуму; піна для ванни.

Головне завдання цієї процедури – допомогти вам розслабитися, поринути в атмосферу блаженства, налаштуватися на еротичний лад. Для цього особливо гарні тепла вода і ніжний чуттєвий аромат троянди (між іншим, він є сильним “нюховим” збудником).

Правила приготування. Під струменем води (ідеальна температура + 38 ° С) збийте піну і киньте у ванну рожеві пелюстки. Приймати ванну не довше 17 хвилин. Інакше замість побачення з коханим вам захочеться закутатися в ковдру і заснути.

оздоровлюючого ВАННА

Якщо у вас починається нежить, дере в горлі і болить голова, влаштуйте собі оздоровлюючу ванну. Ехінацея містить цілий букет цілющих речовин з противірусною, протизапальною і навіть протигрибковою дією. Імбир має унікальним імуномодулюючою ефектом, а апельсин завдяки високому вмісту вітаміну С незамінний у боротьбі з застудою.

Правила приготування. 2,5 ст. л. ехінацеї розчиніть в 0,5 л води і вилийте у ванну (+ 39-41 ° С). Додайте 1,5 подрібнених на терці плоду імбиру і часточки апельсина. Приготуйте стакан чорного чаю, додайте в нього 0,5 ст. л. настоянки ехінацеї, мед і залишилася половинку імбиру. Цей коктейль здоров’я необхідно пити під час прийому ванни – для посилення оздоровчого ефекту.

Знадобиться 8-15 хвилин, щоб підвищити опірність організму вірусам.

2 склянки яблучного оцту, ковпачок улюбленого шампуню.

Цю ванну багато визнані красуні вважають альтернативою хірургічної підтяжки. Правда, на відміну від “пластики”, ефект ліфтингу після водної підтяжки зберігається всього 12 годин. Завдяки яблучної кислоті вода набуває незвичайної консистенцію – вона немов покривається хрусткою скоринкою. Подібна мікроплівка утворюється на шкірі, і вона підтягується. Природно, після таких метаморфоз заряд бадьорості і гарного настрою гарантовано!

Правила приготування. Наповніть ванну теплою водою (+ Зб-38 ° С), влийте оцет і опустіться в воду. А потім додайте трохи піни для ванни або улюбленого шампуню. Просто для створення бульбашок. Тривалість 10-12 хвилин, Чи не рекомендується тим, у кого є пошкодження на шкірі і схильність до дерматитів.

1 грейпфрут, 2 лимона.

Вже випили дві таблетки аспірину, літр розсолу, а голова все одно гуде? Приготуйте цитрусову ванну. Аромат цих плодів має заспокійливу дію, а вітамінний комплекс допомагає організму справитися з токсинами.

Правила приготування. Грейпфрутові та лимонні дольки покладіть у воду і проконтролюйте, щоб температура її була на два градуси вище температури вашого тіла. Більш гарячу ванну приймати не рекомендується: під час «узливань» організм і так втратив багато рідини, а ванни з гарячою водою загрожують ще більшою зневодненням. 20 хвилин достатньо для очищення судин.

Антистресова ВАННА

1,5 л молока, 3 ст. л. сушеної ромашки, 1,5 склянки морської солі, 0,25 склянки соди (щоб пом’якшити жорстку водопровідну воду).

Чого-чого, а стресів в нашому житті вистачає, так що можете приймати цю ванну хоч щодня.

Правила приготування. Підігрійте молоко і заваріть в ньому ромашку. Відвар вилийте у воду, додайте соду і морську сіль. Чим гаряче вода – тим краще (але не більше + 42 ° С). Не дивіться на годинник – розслабляйтеся.

ВАННА ПІСЛЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ

8 пакетиків чаю з м’ятою, 1 стакан морської солі.

Цей рецепт допоможе уникнути болів в м’язах після занять фізкультурою. Ментол посилить циркуляцію крові в судинах, розганяючи молочну кислоту – винуватицю “м’язового” дискомфорту. Сіль і гаряча вода створять ідеальне середовище для їх розслаблення.

Правила приготування. Наберіть у ванну гарячої води (близько 400С). Розчиніть в ній сіль, опустіть пакетики чаю і пориньте в неї. Вже через дві хвилини ви відчуєте, як напруга спадає, Тепер приступайте до масажу: кісточками пальців або твердої щіткою з натуральної щетини круговими рухами масажуйте м’язи, поки не порозовеет шкіра. 7 хвилин – оптимальний час, щоб позбутися від болю в м’язах і підбадьоритися.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам напередодні святкових днів.

_0.32MB/0.03489 sec