Home » Поради » Французька дієта – мінус 8 кілограм за 14 днів. | 0% жирності | ВКонтакте

Французька дієта – мінус 8 кілограм за 14 днів. | 0% жирності | ВКонтакте

Тривалість французької дієти два тижні. Основою втрати ваги при дотриманні французької дієти є її низька калорійність протягом всього курсу. Причому раціон французької дієти чітко визначений, і які або відступу від меню неприпустимі. Додатково під забороною перебуватиме ряд продуктів: хлібні та кондитерські вироби, цукор, фруктові соки, сіль – всілякі розсоли також виключені з раціону і додатково алкоголь (аналогічні вимоги і у ряду схожих дієт – зокрема у японської дієти). В основі меню французької дієти такі продукти як риба, дієтичне м’ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости).

Меню французької дієти на два тижні:

Меню на 1 день дієти:

Сніданок – несолодкий кави

Обід – салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату

Вечеря – салат з нежирного вареного м’яса (яловичина) – 100 грам і листя салату

Меню на другий день французької дієти:

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – 100 грам вареної яловичини

Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 грам і листя салату

Меню на третій день дієти:

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – одна середня за розмірами смажена на рослинному маслі моркву, 1 помідор і 1 мандарин

Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 грам, двох варених яєць і листя салату

Меню на четвертий день французької дієти:

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – одна середня за розмірами свіжа морква, 100 грам сиру, одне яйце

Вечеря – фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на п’ятий день дієти:

Сніданок – одна середня за розмірами свіжа морква з свіжовичавленим соком одного лимона

Обід – один помідор і 100 грам вареної риби

Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню на шостий день французької дієти:

Сніданок – несолодкий кави

Обід – 100 грам вареної курки і листя салату

Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню на сьомий день дієти:

Сніданок – несолодкий зелений чай

Обід – 100 грам вареної яловичини, один апельсин

Вечеря – 100 грам вареної ковбаси

Меню на 8 день французької дієти:

Сніданок – несолодкий кави

Обід – салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – 100 грам вареної яловичини

Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 грам і листя салату

Меню на 10 день французької дієти

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – одна середня за розмірами смажена на рослинному маслі моркву, 1 помідор і 1 апельсин

Сніданок – несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід – одна середня за розмірами свіжа морква, 100 грам сиру, одне яйце

Вечеря – фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на 12 день французької дієти

Сніданок – одна середня за розмірами свіжа морква з свіжовичавленим соком одного лимона

Обід – один помідор і 100 грам вареної риби