Home » Поради » Французька дієта – меню, відгуки, поради – Французька дієта для схуднення | Леді@Mail. Ru

Французька дієта – меню, відгуки, поради – Французька дієта для схуднення | Леді@Mail. Ru Французька дієта

У чому суть: варіантів французьких дієт багато. Харчування за системою французького психотерапевта-дієтолога Мадлен жесту, яка стала відомою завдяки дієті з «цибульного супу». Або дієта французького лікаря П’єра Дюка, суть якої в тому, щоб споживати практично тільки високобілкову їжу. Але є і класика жанру – двотижнева французька дієта.

Випереджаючи основний опис, хочеться згадати Мірей Гільяно і її книгу «Чому француженки не товстіють», де багато слушних (і разом з тим простих!) рад: їсти необхідно повільно й усвідомлено, ставитися до прийомів їжі як до важливого ритуалу, пити воду в достатній кількості. Все це можна використовувати в прив’язці до низкоуглеводной французької дієті, яка підійде тільки самим дисциплінованим – адже харчуватися за особливою гастрономічною схемою належить цілих два тижні.

Калорійність дієти – не більш 1500 ккал в день. Всі відсутні жири і вуглеводи організм буде запозичувати із запасів жиру. Таким чином, за 14 днів можна втратити 8 кг.

Що в тарілці: нежирне м’ясо, риба, птиця, зернові, молочні продукти, овочі та фрукти, чай і кава, сухарики. А ось цукор, алкоголь, соки, кондитерські вироби, сіль – табу. Меню другого тижня – аналогічне першому.

Особливості: напередодні будь-якої дієти варто проконсультуватися з лікарем. І французька – не виняток. Особливо, якщо є проблеми з шлунком, нирками, серцем. Також дієта не рекомендується людям, які нещодавно перенесли які-небудь хронічні захворювання або перебувають у стадії одужання. Більше того, цю дієту не можна назвати ідеально збалансованою. І якщо захочете повторити «урок французької» – то не раніше, ніж через півроку.

Французька дієта: зразкове меню

Також знайшли:

  • як харчуються леді

_0.69MB/0.00946 sec