Home » Поради » Фейсбілдінг вправи

Фейсбілдінг вправи

Фейсбілдінг – вічна молодість шкіри обличчя

Всі знають, як можна зробити красиве, підтягнуте тіло. Потрібні спеціальні фізичні вправи, про що сказано і написано вже дуже багато. А от чи можна «побудувати» обличчя? Звичайно можна! Адже тіло ми будуємо шляхом тренування м’язів за допомогою спорту, от і обличчя теж можна побудувати за допомогою спеціальних вправ, комплекс яких називається фейсбілдингом, можливо ви про нього вже чули. М’язи обличчя, як і м’язи тіла, з віком втрачають тонус і зменшуються в об’ємі, що призводить до погіршення овалу обличчя, появі мішків під очима, зморшок. А оскільки м’язи обличчя тісно поєднані зі шкірою, то шкіра повторює кожне з рухів м’язів. За допомогою фейсбілдінга м’язи обличчя можна натренувати, завдяки чому легко досягається поліпшення овалу обличчя і зникнення зморшок, а шкіра обличчя стає гладкою і пружною.

Фейсбілдінг в перекладі з англійської означає «будівництво особи». Іншими словами, фейсбілдінг – вічна молодість шкіри обличчя.

Фейсбілдінг вправи зміцнюють м’язи обличчя, завдяки чому сила тяжіння діє на них менш негативно, зайві жирові відкладення згоряють, і шкіра починає більш щільно і рівно облягати мускулатуру особи. За кілька місяців регулярних занять фейсбілдингом особа молодіє на 5-15 років.

Фейсбілдінг для особи вже через тиждень дає перші видимі результати – поліпшується колір шкіри. А для помітних результатів поліпшення мускулатури обличчя необхідно не менше двох місяців занять.

Відмінною особливістю фейсбілдінг-вправ є те, що їх можна робити самостійно в будь-який час: коли приймаєте ванну, забираєтеся, готуєте або дивіться телевізор.

Фейсбілдінг гімнастика для обличчя складається з трьох десятків вправ. Кожна вправа варто виконувати по 3 рази 15 хвилин вранці і стільки ж увечері. Для кращого ефекту перед початком вправ слід робити легкий масаж обличчя. Не обов’язково виконувати всі вправи за один раз, їх можна розділити на ранок і на вечір. Найголовніше, фейсбілдінг комплекс вправ вимагає регулярності, тобто пропускати заняття ні в якому разі не можна. Та й взагалі, приводів для початку занять фейсбілдингом дуже багато. По-перше, це дуже забавно – робіть вправи перед дзеркалом і кілька хвилин сміху вам забезпечені, адже від деяких вправ виходять такі забавні гримаси! По-друге, незважаючи на веселість процесу, результат від фейсбілдінга вельми серйозний. По-третє, для занять фейсбілдингом не потрібна спортивна екіпіровка і якась особлива підготовка.

Історія розвитку фейсбілдінга

Початок розвитку фейсбілдінга поклав пластичний хірург з Німеччини Рейнхольд Бенц. Він був знайомий з однієї знаменитої балериною, талантом якої безмірно був захоплений. Природно, як балерина, жінка володіла шикарним молодим тренованим тілом. А от обличчя зберігало відбитки різних переживань і наполегливої??праці, було дуже втомленим. А жінці було сорок років. Бенц був безмірно здивований, коли дізнався її вік – ні по тілу, ні по обличчю цього віку їй було не дати. Тіло говорило, що балерина набагато молодше, а обличчя – набагато старше. Чому ж з’явився подібний дисбаланс? Відповідь проста: балерина регулярно тренувалася, м’язи тіла завжди були в тонусі, що не можна було сказати про мускулатуру особи. А адже на тренування м’язів обличчя і часу, і фізичних зусиль потрібно менше, оскільки вони набагато слабкіше м’язів тіла. Все це і наштовхнуло Бенца на початок розробки спеціальної гімнастики для обличчя.

На зміну німецькому хірургу у розвитку фейсбілдінга прийшла наша співвітчизниця, Іванова Олена Петрівна, яка і довела методику до логічного завершення. Олена, як тренер з фейсбілдінгу відгуки про дану методику дає дуже райдужні. Вона на даний момент є провідним wellness-спеціалістом в школі практичного іміджу «Ванесса».

У якому віці потрібно почати тренування?

З плином часу шкіра починає старіти. Перші ознаки старіння можна помітити вже після 25 років. До 30 років «втома» шкіри стає ще більш помітна, а до 40 років на обличчі з’являються зморшки – складки навколо рота, на лобі, біля очей, обвисають щоки і з’являються додаткові підборіддя. Пов’язано таке положення справ з погіршенням припливу крові до м’язів обличчя і для збереження еластичності м’язів звичайних мімічних рухів стає недостатньо. Тому фейсбілдінг гімнастика для обличчя рекомендується всім, хто старше 25 років.

Як ми вже говорили, за своєю суттю є фейсбілдінг гімнастикою для обличчя. І щоб дана гімнастика була більш ефективною, слід використовувати якісну дорогу косметику, оскільки хороша косметика сприяє прискоренню отримання позитивних результатів від фейсбілдінга.

Недаремно кажуть, що заняття фейсбілдингом – вічну молодість особи дарують. Це дійсно так. Від регулярних занять фейсбілдингом відновлюється тонус лицьових м’язів, вони збільшуються в об’ємі, а в підшкірних шарах поліпшується кровообіг. У результаті, шкіра на збільшених м’язах підтягується, поліпшується колір обличчя, зникають непотрібні жирові відкладення і зникають зморшки. Так само за допомогою фейсбілдінг від мішків під очима можна поступово позбутися.

Також можна позбутися фейсбілдингом від мішків під очима? Під час вправ в шкірі виробляються колаген та еластин, які відповідають за еластичність і пружність шкіри.

Фейсбілдінг комплекс вправ протипоказаний людям з порушеннями лицьового нерва, в періоди гіпертонічного кризу і у випадках вираженої гіпертензії. Також не слід проводити вправи після пластичних операцій особи протягом двох років.

Фейсбілдінг-вправи

Всі вправи в фейсбілдінге можна розділити на кілька категорій – по зонах особи. Тобто, вправи кожної категорії покращують відповідно, стан відповідної зони обличчя. Так, зона «Фейсбілдінг: носогубні складки» прибирає відповідні недоліки, а комплексом «Фейсбілдінг для щік» можна поліпшити стан щік. Отже, давайте розглянемо всі існуючі на сьогоднішній день вправи.

Фейсбілдінг для лоба: Від вертикальних зморшок на лобі необхідно 3 середніх пальця рук притиснути один до одного і розташувати їх по обидві сторони від вертикальних зморшок. Безіменні пальці повинні розташовуватися внизу, перед початком брів. Потім слід натягнути пальцями шкіру, розсовуючи руки в сторони. Чи не відпускайте шкіру, тримайте її в натягнутому вигляді і одночасно намагайтеся зрушувати брови і тримати їх в такому положенні декілька секунд. Для позбавлення від горизонтальних зморшок вказівні пальці потрібно укласти над бровами, повторюючи їх форму. Потім слід піднімати здивовано брови, одночасно надаючи цим рухам опір пальцями. Для боротьби з міжбровні зморшками слід щільно зрушити брови. А для того, щоб не утворювалася складка між бровами, потрібно трохи притиснути брови середніми пальцями. Горизонтальні мімічні складки на лобі. Боротися з ними слід так: кінчики трьох пальців необхідно розташувати максимально близько до лінії росту волосся. Причому пальці повинні розташовуватися максимально рівномірно по всій лінії росту. Великі пальці, в свою чергу, повинні знаходитися у закінчення брів над областю скронь і злегка розтягувати брови. Кінчиками пальців, що у лінії росту волосся, потрібно натягнути шкіру лоба вгору, наскільки це можливо, а потім зупинитися в даному положенні. М’язами лоба прагнете зрушувати шкіру в протилежному напрямку.

Також знайшли:

  • будуємо тіло у сорок років
  • ютуб вправи на обличчя

_0.31MB/0.03541 sec