Home » Поради » Чому вночі сняться кошмари. Причини. Що означають. Як позбутися

Чому вночі сняться кошмари. Причини. Що означають. Як позбутися

Чому вночі сняться кошмари. Причини. Що означають. Як позбутися Сонна кантата Чому вночі сняться кошмари. Причини. Що означають. Як позбутися

15 серпня 2013, 17:40

Іноді бувають такі кошмари, що не можу прокинутися. Точніше сказати, якщо починається кошмар – я відразу усвідомлюю, що це сон, але дуже лякаюся і часто не можу прокинутися відразу. (Один з коментарів)

Кошмари – це сновидіння, мають страхітливий характер і, як правило, запам’ятовуються надовго. Їхній негативний вплив відчули на собі багато: розбите стан, головний біль, недосип, почуття тривоги і страху.

Вчені вважають, що кошмарні сновидіння – це продукт діяльності людського мозку. Неприємні емоції та враження, які відчувають людиною, недозволені внутрішні конфлікти, обробляються мозком, і нейтралізуються у сні за допомогою нічних «фільмів жахів».

Тим самим ми отримуємо психологічну перезавантаження, позбавляємося від зайвої нервозності і стресу. У тому випадку, якщо кошмари з схожим сюжетом повторюються – ми отримуємо підказку: на підсвідомому рівні існує проблема, яку необхідно опрацювати.

Дорогі друзі, вітаю Вас на сайті про явище сну і пропоную поговорити про кошмари, чому сняться . про їх причини, як вони проявляються і що означають. У кінці статті – ефективні способи позбавлення від страшних снів.

Користь кошмарів.

На думку психологів, кошмари можуть бути корисні в таких випадках:

Якщо вони супроводжують переломні моменти в житті людини, його особистісне зростання . У таких сновидіннях розв’язка зазвичай хороша: сновидец благополучно тікає від погоні, долає складні перешкоди, виживає в катастроф е. перемагає в сутичці з монстрами. Кошмари такого роду знаменують перехід на новий щабель у розвитку.

Якщо страшні сновидіння сняться після серйозної психологічної травми – втрати дорогої людини, після аварії, воєнних дій, природних лих. У таких випадках кошмари дозволяють людині виплеснути свої негативні емоції (горе, тугу, гнів, злість) у сні і допомагають відновити душевну рівновагу.

Кошмари можуть вказувати на існуючу психологічну проблему . яку ми можемо не усвідомлювати в реальності.

Як виявляються кошмари.

Нічні страхи можуть проявлятися нестямними криками сплячого у сні, пробудженням від переляку, холодним потім, прискореним диханням і серцебиттям. Переляк і розгубленість після пробудження можуть зберігатися тривалий час.

Характер пробудження від кошмару залежить від стадії сну. в якій він наснився:

Якщо кошмар приснився в швидкій фазі сну – пробуджений людина відразу розуміє, що це був всього лише страшний сон.

Якщо кошмар з’явився в стадії глибокого повільного сну – прокинувся насилу розуміє, де він, не може в себе прийти довго, відчуває порушення пам’яті і сильну сонливість, у нього переривчастий подих, озноб, підвищується тиск і температура.

Причини кошмарів.

Емоційні травми, випробувані в дитинстві . можуть стати джерелом кошмарів в дорослому віці. Травмують психіку дитини фізичні покарання, обман, сильний переляк. сварки батьків.

Перевтома, сильне нервове напруження, стрес, депресія .

Що починаються і вже існуючі захворювання нервової системи та внутрішніх органів:

Головний біль, висока температура, перезбудження і кисневе голодування мозку, невроз. неврастенія – сняться бійки, війни, сцени насильства та інші жахи.

Порушення дихання уві сні при храпі і апное – вам сниться, що ви задихаєтеся, не вистачає повітря, сильний страх смерті.

Детальніше про сни, чарують хвороби тут.

Переїдання перед сном негативно впливає на обмінні процеси в організмі. Мозок відчуває перезбудження і не може налаштуватися на правильний нічний режим роботи. Звідси неприємні сни.

Зовнішні подразники . такі як холод, духота, гучні звуки, їдкі запахи, незручна постіль, яскраве світло вплітаються в сновидіння. перетворюючи їх на жахи.

Сильне емоційне потрясіння напередодні або задовго до кошмару – побачена аварія, насильство, знущання та ін

Творчі особистості частіше бачать кошмарні сцени у сні, тому, що їм властиво перебувати більшу частину життя в світі вигаданому. Маючи добре розвинену інтуїцію, вони здатні передбачати у сні можливі і не завжди сприятливі варіанти розвитку подій.

Вживання перед сном алкоголю . наркотиків, кофеїн містять напоїв.

Прийом або скасування лікарських препаратів . особливо снодійних або антидепресантів.

Фізична втома.

Перегляд фільмів жахів перед сном (для людей вразливих і ранимих). Таким людям рекомендуються фільми позитивні і спокійні.

Дії рутинні, постійно повторювані – одноманітна робота, відповідальні справи, спілкування з неприємними людьми, знаходження в ненависної ситуації та ін

Значення кошмарів.

Якщо кошмари викликані НЕ переїданням, алкоголем, психотропними препаратами або зовнішніми подразниками, то варто звернути увагу на сюжет сновидіння, його образи і символи. Вони можуть нести корисну інформацію про стан психіки і фізичного здоров’я, наших страхах і комплексах.

Наприклад, сон про пожежу, в якому ви постраждали, може нести попередження про те, що в денний життя ви занадто безтурботні з вогнем.

Природна катастрофа, лихо, апокаліпсис сняться в тих випадках, коли людина відчуває якусь загрозу або сприймає відбуваються в його житті події небезпечними особисто для нього.

Якщо ви бачите, що не в змозі уникнути небезпеки (вас завалило уламками, наздогнала стихія, ви тонете та ін), – в денний житті ви сумніваєтеся, що впораєтеся самостійно з виниклою проблемою. Може бути, вам варто звернутися за допомогою або розділити ступінь відповідальності з іншими людьми?

Сняться небіжчики . які намагаються наблизитися або встановити контакт. В їх ролі можуть виступати знайомі люди і ті, яких в житті ви не знаєте. Такі сни свідчать про ваші страхи перед чимось невідомим, неспокої про своє здоров’я. Також вони можуть говорити про нездатність прийняти реальність і змиритися з непоправною втратою близької людини.

Спізнюватися куди-небудь, пропустити важливий захід – ваше життя занадто насичена подіями і неспокійна. Ви переживаєте, що не зможете виправдати очікування інших, не встигнете зробити роботу, закінчити проект, засвоїти інформацію вчасно. Слід переглянути свої зобов’язання і обов’язки, чи не занадто багато ви на себе звалили?

Голим себе бачити . У вас низька самооцінка, можливо, прикрита зарозумілістю і зарозумілістю. Ви боїтеся здатися безглуздим, смішним, негарним. Боячись обговорення і засудження, ви віддаєте перевагу перебувати в тіні, не випинатися. Можливо, ви не хочете впустити у своє життя іншої людини, не довіряєте йому або всім людям.

Бути недоречно одягненим – ваша позиція чи роль, виконувана в житті, помилкова або не підходить вам, і ви розумієте це.

Вас кидає чоловік (партнер). Сон відображає ваше особисте життя і пов’язані з нею емоції: охолодження у відносинах, страх залишитися на самоті, невпевненість у стійкості відносин, переживання про те, що ви для партнера недостатньо гарні.

Падати або опинитися в пастці . Такий сон може говорити про наявність у вас страху, що ви не зможете вирішити ситуацію, в реальності несприятливу ситуацію (безперспективна робота, фінансові труднощі, складні відносини з іншою людиною). Можливо, ви переживаєте, що не можете проявити свої таланти і здібності в повній мірі. Також, кошмар про пастці може снитися людям, схильним клаустрофобії.

Втеча з переслідуванням, напад говорить про страх перед кимось або чимось: неприємна ситуація, грубий начальник, вічно п’яний і агресивний сусід, нездорові відносини з партнером. Ви лякайтесь загострення беспокоящей проблеми, переживаєте, що не зможете протистояти їй, і вважаєте за краще, подібно до страуса, «сховати голову в пісок», тобто втекти, сховатися, сховатися.

Бачити себе хворим, пораненим, вмираючим – перехідний період у вашому житті: закінчення навчального закладу, заміжжя, зміна роботи, особистісний або духовне зростання.

Як позбутися від кошмарів.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що

не варто боятися кошмарів, адже вони – породження нашої підсвідомості . яке повідомляє нам: в нашому житті є проблеми, які ми ігноруємо або просто боїмося їх , нам треба попрацювати над своїм характером і способом думок. Неприємні сновидіння зазвичай припиняються разом з вирішенням цих проблем.

Зрозуміти, що є джерелом поганого сну, допоможе аналіз його сюжету, образів і символів. Для цього відразу після пробудження запишіть кошмар до найдрібніших подробиць .

Поговоріть з образами з жаху . це допоможе зрозуміти, чого ви боїтеся і уникаєте в житті, знайти способи вирішення конфліктів і проблем.

Обговоріть свій сон з кимось, кому можете довіряти . Сторонній погляд допоможе виявити ваші недоліки або комплекси, про які ви можете не підозрювати.

Уявіть благополучне закінчення страшного сюжету і розкажіть про нього кому-небудь з близьких вам людей або прочитайте для себе вголос . Щоб ваша підсвідомість почуло і засвоїло новий сценарій нічної «кінострічки».

Терапія малюванням.

Намалюйте страшні картини з нічного кошмару . згадуючи і фіксуючи всі найдрібніші деталі. Роздивляючись малюнок, намагайтеся знайти образ, який викликає у вас страх, протест, обурення.

Домалюйте картину за своїм бажанням – додайте веселих фарб, позитивних і добрих персонажів, щасливу розв’язку сюжету.

Гарному сну допомагають:

    сонні ритуали, гігієна сну – правила, дотримуючись яких ви будете спати солодко і безтурботно щоночі і, може статися, побачите в сні море. Детальніше тут. Помірне фізичне навантаження протягом дня, релаксація дозволяє контролювати емоції, що допомагає взаємодії підсвідомості і свідомості.

Таким чином,

джерелом нічних кошмарів служать наші недозволені внутрішні і зовнішні конфлікти .

Не потрібно чекати ударів долі. якщо вам привидівся кошмар уві сні . рішуче відмітайте тривожні думки, і так само рішуче беріться за справу: знаходите причину кошмару і звільнятися від нього.

Особливо важливо зайнятися «розбором польотів», якщо страшні сни приходять повторно. Якщо своїми силами впоратися не виходить, обов’язково зверніться до фахівців.

Сподіваюся, інформація про те, чому сняться кошмари, про їх причини і значенні виявилася корисною, і ви зможете позбутися від неприємних сновидінь, відновити якісний і здоровий сон, а в реальності знайти упевненість і позитивний настрій.

Успіху і добрих снів!

А Вам сняться кошмари? Ви якось боретеся з ними?

Прошу поділитися своїм досвідом. Доповнення і коментарі до статті вітаються.

________________________________________________

У наступних публікаціях: кошмари у дітей, як і чому від них потрібно позбавлятися.

Пропоную Вам прочитати інші матеріали рубрики Сновидіння,

а також отримувати анонси нових статей на вашу поштову скриньку.

Також знайшли:

  • чому сняться жахи
  • Чому сняться поганi сни
  • що означае страх у сни
  • Що потрібно робити щоб не снилися страхи
  • якщо сняться кошмари