Home » Поради » Чим замінити цукор | Depo

Чим замінити цукор | Depo Чим замінити цукор

Споживання калорій можна зменшити за допомогою одного оригінального способу – заміни звичного для всіх нас цукру більш корисними солодкими продуктами. Так ти зможеш і схуднути, і здоров’я поліпшити

Про користь цього натурального продукту можна говорити годинами, адже він містить безліч вітамінів і мінералів: В2 і В6, а також калій, кальцій, фосфор, магній, йод і залізо. Мед – прекрасне джерело антиоксидантів, а ще він має антибактеріальні властивості. Зібраний бджолами з нектару різних кольорів, він є дуже смачною і корисною солодкістю.

У агави низький глікемічний індекс, завдяки чому вона довго засвоюється, а це запобіжить скачки цукру в крові. Однак не забувай, що в агаві дуже багато фруктози, надлишок якої може перетворюватися в жир.

Меляса (чорна патока) – це побічний продукт, який з’являється при виробництві білого цукру, і він часто використовується як замінник різних сиропів. У мелясі міститься 20% денної норми заліза для жінок; калію на 70% більше, ніж у банані; і така ж кількість кальцію, як у склянці молока.

Кленовий сироп

Цей сироп збирають прямо з дерев. Ця солодкість багата марганцем і цинком, а також безліччю антиоксидантів. Завдяки своєму незвичайному смаку, кленовий сироп відмінно доповнить млинці, каші або йогурт.

Можливо, це кращий замінник цукру з цілим рядом лікувальних властивостей. У стевії зовсім мало калорій. До того ж, вона набагато солодше цукру, тому її треба додавати зовсім небагато. Додаткові бонуси – стевія здатна знижувати артеріальний тиск, зміцнювати імунітет і омолоджувати шкіру.

_0.69MB/0.01595 sec